人老了是否幸福跟什么有关？三位70多岁老人说出了真相

更新时间：2025-04-26 19:11  浏览量：3

老年人过的好，要具备哪些条件？

有人可能会说：有充足的退休金，有孝顺的儿女，有体贴的老伴，有舒服的住房等。

其实，人老了，就算退休金再高，儿女们再孝顺，老伴再贴心，房子再豪华。这些都是身外之物，都不是你能掌控的。都不如以下三点来的实际。这不但关系到老年人的生活品质，更是影响老年人幸不幸福的标准。

一. 保养好自己的身体，身体强壮，岁月无忧。

林奶奶今年72岁，是名退休的老教师。她三年前被诊断为骨质疏松，伴随高血压，握力仅有15kg。医生说：“这个年纪，得了骨质疏松，就像枯木一样，随时可能折断，而且你的脊椎弯的像虾米，再不管的话有可能要坐轮椅了。”

从医院回家的路上，女儿搀着她，她放开女儿的手，自己扶着墙走了半个多小时，突然想起年轻时看的一本书里的话，“人不是活一辈子，而是活一阵子。”她不甘心，她想再好好活一阵子。

下定决心后，第二天清晨，林奶奶就拄着拐杖挪着小碎步到小区广场，看到78岁的张奶奶，满头白发的正带队跳着广场舞。张奶奶身上的活力深深的感染着她，她决定跟着张奶奶学跳广场舞。

前两个月，林奶奶成了队伍里最笨拙的学员，别人转圈的时候，她得扶着腰。别人跳跃的时候，她在挪着小碎步。身上的汗水要把衣服打湿三遍才能勉强跟得上节奏。

一次练习一个对她来说有些难度的动作时，不小心摔了跤。疼的她偷偷抹眼泪，张奶奶把她拉到旁边坐下，给她倒了一杯自己煮的姜茶，说：“咱跳舞跳的不是花样，咱跳的是健康和快乐。都说生命在于运动，只要运动起来，身体就不会差到哪去。”

张奶奶的话鼓舞了她，她把保养好自己的身体放在第一位，深入到生活中的点点滴滴。她在厨房择菜的时候试着单腿站立，从刚开始的半分钟都困难，到现在能坚持七八分钟。她用刷牙的时间做提踵运动，长久下来，她的小腿肌肉越来越有力量。

她跳完广场舞之后还约着老姐妹绕公园湖边快走三圈。刚被确诊的时候，她穿鞋都得扶着墙，没想到从开始跳广场舞这大半年以来，已经比有些身体健康的老年人还矫健了。她以前觉得广场舞是大妈们的消遣，现在明白这是对抗衰老的武器。

前段时间，林奶奶去医院做复查，她的骨密度提升了1.7％，血压也回归正常值，让她最惊喜的是握力也提升到了26kg。

林奶奶说，老年人一定要好好保养自己的身体，这个是谁都夺不走的，一个健康的身体才是老年生活的基础保障。保养身体不是为了对抗时间，而是让每一天都能比昨天更好。

二. 调整好心态，心宽一尺，路宽一丈。

75岁的赵奶奶，她只有一个女儿，女儿前几年嫁到了国外，就常年定居在了那里。相比之前女儿经常回来看她，如今的她感觉到孤独凄凉。每天盯着手机等着盼着女儿能打来视频，越看越焦虑，越焦虑越失落，连老伴也没心情搭理，做饭也六神无主。慢慢的身体机能也在变差，动不动就容易感冒生病。

她总觉得就这一个女儿，能盼着给他们养老，陪他们生活。如今女儿嫁了那么远，她的安全感和期盼全都变成了幻影，看不到更抓不着。

偶然的一天，在电梯里，领居家的小姑娘递给她一颗红红的草莓。她闻着又香又甜的草莓，才知道这是小姑娘完成的一项家庭作业。更厉害的是，这颗草莓是小姑娘用奶茶杯水培出来的。

她突然意识到，连一个小姑娘都可以创造出这么顽强的生命力，何况自己七十多岁了。再不能天天沉寂在女儿远嫁的缺失感里苦苦挣扎了。她要尝试做点什么。

她准备了一些花盆、土和种子，自己尝试种植蔬菜。当她看着种子破土发芽，再到长成小苗，直到长成一棵棵小葱、香菜、薄荷、罗勒的时候，她才意识到整个房间都有了生机。

她把自己种成的蔬菜送给邻居们品尝，有好多老人来跟她请教种植经验，慢慢的赵奶奶的阳台变成了老朋友们的会客厅。他们一起聊种菜，一起约着去锻炼，一起讨论变着花样来做菜。她成功的带领着一部分老人把自家阳台变成了小菜园。还结交了更多的朋友，开启了自己年龄段最快乐的生活方式。

经过这件事情的转变，赵奶奶说，不管哪个年龄段的人，心态一定要好，尤其老年人更要学会自己调节。老年人的生活里不能只惦记儿女，一定要有自己的生活方式。她说团体的老年活动，可以帮助她快速消磨掉孤独感。长期焦虑、低落的负面情绪会加速细胞的衰老，而积极的心态可以提升自身的免疫力，从她的心态转变过来之后，她明显感觉自己的身体好很多了。

而且她接纳了女儿远嫁，她无法改变，无法控制的这件事情之后，她的内心突然变宽松了，而且可以根据自己的爱好，找到很多新的生命意义。从以前的依赖女儿养老，转变成了现在自己主动积极生活的状态。

赵奶奶说一定要相信心态转变了，境遇一定也会跟着变好。

三、学会放手，儿孙自有儿孙福。

李大爷今年74岁， 他之前和老伴一起帮儿子带孩子。因为一件事，让他彻底醒悟，自己犯了多么愚蠢的一个错误。

小孙子当时才五岁。他要求小孙子每周要背诵五篇古诗。不管小孙子正在搭积木，还是正在画画，有的时候甚至在饭桌上，只要他想起来，都会打断他，问他当天的背诵任务完成了吗？

小孙子的积木经常会被他吓得散落一地，小脸也会因为他的追问皱成个小包子。只要他拿起古诗词的书，小孙子就会怯生生的往书房挪步。

儿子对此提出意见，说：“孩子才五岁，每周背这么多的古诗，是不是.....”

儿子的话还没说完，李大爷“啪 ”的用力合上那本快翻烂的《唐诗三百首》，说“我带大你容易吗？现在的孩子娇气，背点书就叫苦连天，这都是为了你们好。今天背不完不许吃晚饭！”

儿媳妇从厨房探出头，说：“爸，孩子学校明天有算数考试。”“考试？你们年轻时连大学都考不上，现在反过来教我怎么管教孩子吗？”李大爷的话像一盆冷水一样浇下来，儿媳妇眼泪打着转却哑口无言。

当年没有考上一本的儿子，每次有了家庭纷争时，李大爷准往这件事上捅，搞的儿子自己都成家了还常常抬不起头。

那次事情之后，儿子儿媳慢慢的在他面前的话越来越少，到最后直接找借口把小孙子接走自己带了。除了逢年过节，他们也很少去李大爷那。有时候打电话喊他们回家吃饭，他们也以工作忙为借口不回去。

李大爷说，明明可以是其乐融融的一家人，却因为自己的情感捆绑，让孩子们离他越来越远。他总会用“我都是为了你好”去压迫孩子们。而孩子们只能压住自己的委屈，咽下自己的沉默。

李大爷说，通过这件事情让他认识到，爱不应该是枷锁，而应该是关心和尊重。

其实，人生到了后半程，要学会做减法，只需要保养好自己，有个健康的身体做地基。调整好自己的心态，有个积极的心态做支撑。在情感上学会放手和尊重，那老年生活不幸福都难。

关于老人的生活如何才能幸福，大家有哪些好的方法和建议呢？不妨一起探讨交流一下吧。