由综艺舞台的“姐姐”佩戴老花眼镜引发的思考：我们该如何与老花眼和平共处？

发布时间：2025-04-29 03:04:35 浏览量：4

每年追更《乘风破浪的姐姐》时，总会被舞台上40+艺人的状态震撼。今季其中一位姐姐——47岁的侯佩岑因直播时主动爆料自己佩戴的是老花眼镜，引起大众的热烈讨论：“姐姐的样子根本就不像老花的样子！”

这种反差不仅让人感慨自律的力量，更将一个普遍却常被忽视的问题推到台前：老花眼，真的只是年龄的必然吗？

《最紧要健康》节目邀请佛山爱尔卓越眼科医院眼底病专科主任邱铭晖副主任医师，一起聚焦“老花眼年轻化”现象。

什么是老花眼？

邱主任用“相机镜头”比喻解释了老花眼的本质：

随着年龄增长，眼睛的晶状体逐渐硬化、弹性减弱，睫状肌调节能力下降，就像相机镜头无法自由伸缩，导致看近处物体时模糊不清。

关键数据：我国40岁以上人群中，老花眼发病率高达80%以上，且呈现年轻化趋势。

影响因素：长期近距离用眼（如刷手机、看电脑）；熬夜、睡眠不足；糖尿病、高血压等慢性病可能加速晶状体老化。

许多人认为“年轻时近视，老了不会老花”，邱医生明确指出这是误区。近视患者的老花症状可能因“近视度数抵消部分老花度数”而延迟出现，但并不代表不会发生。例如，一位近视300度的患者，老花100度时可能仍能看清近处物体，但随着年龄增长，老花度数加深，最终仍需佩戴老花镜。

老花眼的“预警信号”与预防指南

自测老花眼方法：

看书、看手机时是否不自觉后仰或拉远距离？

光线不足时视力是否明显下降？

连续用眼1小时后是否出现眼胀、头痛？

预防建议：

用眼习惯：遵循“20-20-20法则”（每用眼20分钟，远眺20英尺/6米外20秒）；

环境优化：保持室内光线充足，减少屏幕反光；

饮食干预：补充叶黄素（如菠菜、玉米）、花青素（如蓝莓、紫甘蓝）等护眼营养素。

老花眼的治疗：从眼镜到手术

1. 老花镜选择：

需专业验光配镜，避免随意购买成品眼镜导致度数不匹配；

定期复查：老花度数每5年可能增加50-100度。

2. 手术治疗：

晶体置换术：通过植入多焦点人工晶体（如三焦点晶体），可同时解决近视、散光、老花问题，实现远中近全程清晰视力；

适用人群：45岁以上，有摘镜需求且无严重眼病者。

两种常见眼疾的关联性：

干眼症：长期盯屏幕导致泪液分泌不足，症状包括眼干、异物感、视物模糊，可能掩盖青光眼等严重疾病；

白内障：若未及时手术，可能继发青光眼，甚至导致失明。

护眼锦囊：

每日做2次眼保健操，重点按摩睛明穴、四白穴；

多吃富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽）缓解干眼；

50岁以上人群每年进行一次眼底检查。

从综艺舞台的“冻龄”神话到现实中的视力困扰，老花眼提醒我们：

年龄从不是放弃自我管理的借口。与其羡慕他人的状态，不如从今天开始——少刷半小时手机，多吃一盘蓝莓，定期给眼睛放个假。毕竟，清晰的视界，才是对抗岁月最好的武器。

最后邱铭晖医生亲自教路，如何自测是否换上老花眼：

采写/佛山新闻传媒中心主持人邵瑞云