为什么越来越多青少年有抑郁呢?
发布时间:2025-05-14 08:18:57 浏览量:2
在如今的社会许多人会因为生活的压力、工作上的压迫、学习上的压力等等都会导致自己患上抑郁。
那么什么是抑郁?
抑郁是一种心理障碍,它不是你偶尔沮丧,也不是你偶尔的悲伤哭泣就是抑郁,抑郁是会导致自己长期失眠无法入睡,认为自己是不是不应该存在于世界上,认为自己做任何事情都没有意义,抑郁也可能影响一个人的日常生活和功能,如今的抑郁情绪越来越年轻化。
抑郁的早期的十种表现
1. 开始失眠
2. 内心抗拒但是假装合群 为了让身边的人觉得自己是正常人
3. 有时会因为一点事情情绪起伏大
4. 遇到问题想要逃避
5. 对学习萎靡,在同学面前总是表现的积极向上,但是在心里总会陷入一种无力又消极的状态中
6. 经常自我怀疑 工作时对自己的能力自我怀疑,在生活中对自己做出的选择自我怀疑感到委屈
7. 变得没什么食欲对以前自己爱吃的食物失去兴趣,或者暴饮暴食控制不住
8. 对生活对未来失去目标 不知道自己该何去何从,喜欢自己一个人待着
9. 时常感觉身体不适 时常感觉无缘无故身体不舒服
10. 想要远离社交 变得不愿意出门,喜欢自己宅在家里,同时又觉得自己孤独
为什么越来越多青少年有抑郁呢?
有很多原因,现在很多的父母因为工作赚钱养家的理由把孩子给爷爷奶奶带,在从小缺少亲情的陪伴成了留守儿童,很多家长给孩子灌输着爸爸妈妈很辛苦,所以你要懂事不要这样那样的话语来要求着孩子,给了孩子无形的压力和压迫。
青少年抑郁者大多因为父母对孩子的关爱不够 ,甚至有些家长在孩子的学习上要求着自己的孩子要努力。
但凡退步了一点点都要把孩子贬的一文不值,拿自己的小孩跟别人家的孩子来对比。
现在网上流行的话就是说“别人家的孩子”因为家长的教育不当,导致我们青少年有抑郁,无形的压力让我们不想上学、不想努力甚至想要轻生的念头。
如果你也经历过这样的成长,怀疑自己是否抑郁怎么办呢?
首先我们要知道抑郁是需要自救的,心理出现了问题我们需要及时的解决。
没有人是可以感同身受的,也没有人会知道你自己经历了什么,所以我们要自己救自己。
不要觉得抑郁是不好意思的事,在得知自己有抑郁的表现时我们要做的是转移注意力,怎么转移呢?
我们可以把一件事情分成10步去做甚至可以分成100步去做,我们试着把事情放小放小再放小,不要把自己一直陷入抑郁里。
怎么缓解情绪?
1.去做一些以前我们不敢做的事
2.培养爱好,听听音乐,跳跳舞
3.想哭的话我们就大胆的大声哭出来,发泄着自己不好的情绪,把坏情绪统统找到发泄口
4.接受不足的自己,接受有缺点的自己
5.了解自己的情绪变化,寻找解决问题的方法,不要让我们的快乐被偷走