【企退】夏之约爱运动——共舞八段锦，畅享健康美

发布时间：2025-05-27 21:27:07  浏览量：3

为倡导积极健康的生活方式，增进社区居民的身心健康，增强社区的凝聚力和居民之间的交流互动，白杨街道闻潮社区党群服务中心组织开展了“夏之约爱运动主题”系列活动，继上次针对产业工人开展了健身操、瑜伽课、爵士舞后，这次针对老年人开展了八段锦健身活动。组织老年朋友们聚在一起，共舞八段锦，畅享健康美。

活动前期，社区通过线上微信群、公众号、公告栏张贴海报等多种渠道进行宣传，详细介绍八段锦的健身功效、活动时间与地点，吸引了众多居民报名参与。报名满员后，社区于5月至6月精心策划并开展了为期6周的八段锦健身活动。授课具体时间是每周二上午9：00 - 10：00。

首次开课现场，报名的居民早穿着宽松的衣服、软底鞋，早来到活动广场。专业八段锦老师童老师有着丰富的八段锦教学经验。活动伊始，童老师先为居民们详细介绍了八段锦的起源、发展历程以及健身功效，让大家对这项传统健身运动有了更深入的了解。童老师说：“八段锦是我国传统的养生功法，历经千年传承，它动作优美，简单易学，通过练习能达到疏通经络、调和气血、增强体质的效果，非常适合各个年龄段的人练习。”

正式进入八段锦教学环节。童老师身着传统练功服，动作标准、流畅，一招一式地为居民们进行示范讲解。她从最基础的动作开始讲解，一招一式进行示范。“两手托天理三焦，大家注意手臂向上伸展时，要尽量伸展到极致，感受身体的拉伸……”老师一边示范，一边耐心地向居民们讲解，每一个动作都讲解得细致入微，包括手臂的伸展角度、身体的转动幅度、呼吸的配合等。居民们认真聆听，全神贯注地跟随着老师的节奏进行练习。遇到较难掌握的动作，大家积极提问，老师也耐心地一一解答，并走到居民中间，手把手地纠正动作。对老年朋友的姿势进行逐一指导和纠正，确保大家掌握规范动作。

随着课程的推进，居民们的学习热情愈发高涨。不少居民表示，练习八段锦后，身体变得更加轻松，精神状态也有了明显改善。“以前觉得腰酸背痛，坚持八段锦这节课结束，这些不适症状都减轻了，现在都感觉浑身舒服多啦。”社区居民郭阿姨分享道。

在6次八段锦课程结束后，希望大家不仅掌握了八段锦的整套动作，还能在运动中增进了邻里间的交流与情谊。现在建立了八段锦微信群，大家在群里约好时间。按照约定时间，来到广场练习八段锦，相互鼓励、相互学习，大家一起练习也更有动力。“这八段锦练完，感觉浑身都轻松了，以后我要坚持练习。这既能锻炼身体，又能感受传统文化的魅力，真的很不错”卢叔叔乐呵呵地说道。练习八段锦活动现场充满欢声笑语，营造出和谐友爱的社区氛围。

文字图片版权归原作者所有

编辑：杨欢

一审：缪军；二审：官卿梓；三审：李艳