预防老年失能，建议做好这些事——

更新时间：2024-10-10 16:56  浏览量：88

您家的老人身体最近怎么样？

挺好的，天天去公园跳广场舞呢！

同样是老年人

有的可以 跳广场舞、甚至 跑马拉松

而有的却只能 失能卧床

随着我国人口老龄化的日益严重

你会发现身边的失能老人越来越多

作为子女

最大的愿望就是父母健健康康

可随着年龄的增长

很多老人都面临着

失能、失智的风险

对于许多家庭来说

这意味着要面临沉重的

照护负担和经济压力

因此

了解失能老人

关注失能老人非常重要！

什么是失能老人？

失能老人是指由于年老体衰、罹患疾病或受到伤残等原因，导致 部分或完全失去生活自理能力的老年人。这类老年人在执行日常基本生活活动，如穿衣、进食、洗漱、行走等方面存在困难，需要依赖外界的援助以维持正常生活。

老年人失能的原因有哪些？

疾病因素——如高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病长期影响。

老年综合征——如衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等。

怎么判断老人是否失能及严重程度呢？

按照国际通行标准，将是否能够 独立完成“吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡”这六项日常生活内容，作为老年人日常生活能力情况的评判指标，并根据完成情况进行等级评定：

★“轻度失能”：不能独立完成其中的1-2项；

★“中度失能”：不能独立完成其中的3-4项；

★“重度失能”：不能独立完成其中的5-6项。

失能老人在日常生活中

面临着多方面的挑战

会严重影响他们的

生活质量和社会参与度

那如何预防老人失能呢？

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合理饮食：老年人在饮食上要注意营养均衡，如出现营养不良，应在医生指导下使用口服营养补充剂。

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适当运动：建议老年人适当进行一些户外锻炼，如太极、快步走、游泳等。

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改善生活环境：可根据老年人的生活习惯，对居室进行适老化改造，应尽量保证日常活动的安全。

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定期体检：建议每年至少进行2次健康体检，如出现不明原因的体重下降、运动能力减退、情绪或心理问题、记忆和认知功能障碍等，应及时就医。