用运动的多巴胺驱散上班的疲惫

更新时间：2024-11-14 08:00  浏览量：70

本文转自：劳动报

用运动的多巴胺驱散上班的疲惫

——探访上海首个市民健身夜校

市民健身夜校现场 ■受访对象供图

■劳动报记者 王卫朋

动感的节拍，滚落的汗珠。最近的夜晚，室外已是秋风萧瑟，嘉定体育中心内却是热火朝天，洋溢着热烈的锻炼氛围，学员们在教练的带领下，尽情地舞动着身体，享受着运动带来的快乐。

这是上海首个市民健身夜校的场景。公益的价格、专业的服务，吸引着下班后的人们来到这里，用汗水和笑容驱散一天的疲惫。

从疲惫到活力

挥汗驱散班味儿

今年4月，嘉定区体育局首次推出全嘉社区运动健康中心市民夜校春季班，课程内容以健身养生为主。根据学员反馈以及市场调研，最新上线的秋季班加大了内容供给，授课内容包括瑜伽、有氧操、尊巴、核心腰腹、普拉提、搏击燃脂等热门课程。

融合拉丁舞的元素，动作的趣味性又非常强，尊巴是当下非常流行的健身项目之一。12日晚的尊巴课现场，随着教练一首首欢快乐曲的播放，学员们跟随节拍扭动身躯，短短几分钟时间，额头上就已经满是汗珠。

从事审计工作的赵静跳得最为投入，汗水很快就浸透了衣背。她告诉记者，秋季班开课以来，她从来没有缺席，“每次上完课，我都能感受到身体的变化，心肺功能提高了，身体协调性也上去了。”

上了一天的班，身体很疲惫，不躺家里刷手机，为何还要再来蹦跳？“首先，这里的课程种类非常丰富，选择面比较多，其次是价格比较亲民，300元就可以上十节课。”赵静说，更关键的一点是，以前下了班就回家，整个人感觉有点沉闷，回到家也有点蔫蔫的，“过来训练一下，我感觉整个人很有活力，回到家的状态也不一样，晚上睡眠也变得更好。”

主动充电

身心都变轻了

拥有相似感受的还有从事人力资源工作的张小姐。她一口气抢了尊巴和搏击燃脂两门课程，“白天上班坐一天，在这里蹦蹦跳跳一下，活动一下身体，心情也会愉悦一些。”

张小姐虽然有些瘦弱，却保持着去大型健身房锻炼的习惯。她告诉记者，这两年，大型商业健身房的状况也不是很好，时有倒闭的情况发生，健身的安排被打断，心情也变得很糟糕。“我和同事本来都准备抢三门课，但后来想想时间实在有点来不及。”张小姐笑着说，自己以前偏重于撸铁，团操上得比较少，“这里空间大，通风好，空气质量也更高。而且，教练也是严格筛选过的，都很有经验，很有活力。”

毕业于上海体育大学的修会涛就是一名经验丰富的尊巴教练。“一般来说，学员一节课消耗的卡路里约500千卡，我的消耗量会超过1000千卡。我需要动作夸张一些，需要百分之百甚至百分之两百发力，才能让学员看得更清。”

与热情欢快的尊巴不同，紧随其后的核心腰腹课相对安静。教练杨怡拥有超过15年的教学经验，她告诉记者：“运动后，学员们的身体会释放多巴胺，会让人感到很愉悦。你会发现，很多人越躺越疲惫，而很多人在锻炼后都会感到心情舒畅，精神焕发。这是一种的主动的休息和充电，这也是为什么越来越多的人选择下班后来这里锻炼的原因之一。”

逐渐丰富课程内容

更好服务市民健身

嘉定区社会体育管理事务中心主任高秋瑾在接受记者采访时表示，市民艺术夜校以其多样化的课程，长久以来深受众多年轻人的喜爱与追捧，但专属于体育和健身的市民夜校之前还没有，综合研判之后，嘉定区决定进行尝试。

“我们的目标是将全嘉社区运动健康中心打造成为全民健身的科学指导主阵地。现在健身行业大环境并不好，通过政府与社会力量的合作，我们可以为健身教练提供一个展示自己的机会，也为广大市民提供了一个高性价比、高质量的健身平台。”

高秋瑾表示，此次市民健身夜校（秋季班）比春季班更为丰富，但也依然处于摸索的过程中，未来，将通过发放问卷等方式，继续致力于开发更多创新、有趣且符合市民需求的健身课程，不断优化课程内容，满足市民多样化的需求。