魔镜分享 | 芭蕾小白上课防懵圈儿指南（实用心得）

更新时间：2024-12-10 21:56  浏览量：48

初次体验芭蕾课的仙女们，通常都是既好奇又紧张。

本期，魔镜为芭蕾新手们分享两个学习心得，帮助大家消除紧张，愉快地享受课堂~

首先，让我们简单的了解一下芭蕾基训课的大致构成。

魔镜的基训课从易到难分为：零基础、初级1、初级2、中级等不同的级别。

芭蕾课堂的训练内容主要分为地面练习、把杆练习和中间练习三个模块。

（地面练习一般仅出现在零基础课堂上）

每个模块包含不同的练习内容，看上变化多端，但是，令新手欣慰的是构成这些组合的基本动作不超过10个。

基本动作有哪些？戳这条查看↓↓↓

在新手入门阶段，以单一动作训练为主，不包含高难度的技巧。

在这一阶段新手需要注意的只有两点：

一、记住正确体感

芭蕾对每个动作的要求十分精确，有些要求会与我们的日常习惯相悖，在练习时你以为正确的身体姿态或发力方式也许是错误的。

在上课时，老师会对这些错误辅以纠正，帮助我们调整到正确的位置。

所以，对于芭蕾新手来说，找到正确的体感很重要！记住它更重要！（敲黑板！）

二、不断功

芭蕾舞者们优美而有力的身材，是通过长期训练获得的。

对于我们来说，无论是体态气质的改善或是芭蕾技术的精进也都需要时间的积累。

新手在开始学习阶段要做的第二件事：尽快找到适合自己的练习频率，不断功。

芭蕾是一个能够给予正向反馈的学习项目，只要坚持，它带给你的改变就会非常长久。

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