垣曲：冬季锻炼强体魄 乐享运动促成长

更新时间：2024-12-17 14:22  浏览量：47

拥抱冬日暖阳，“乐”享健康运动。入冬以来，渐冷的天气丝毫没有影响全县广大群众健身的热情，大家不畏严寒，跑步、健步走、跳舞、打球……花样繁多，用自己喜欢的方式强身健体、愉悦心情，处处洋溢着生机和惬意。

初冬时节，暖阳倾洒在体育公园，人们趁着这好时光，在公园里锻炼，一群群萌娃们也在专业教练的带领下加入其中，跑、跳、过障碍，他们无畏冬日，欢声笑语，运动不止，快乐体能。在温暖的阳光下，呼吸着新鲜空气，在冬日的暖阳里尽情享受运动带来的快乐，成为冬日一道亮丽风景线。

垣曲县育航天使运动馆负责人 孟玲玲

随着冬季气温的下降，很多家长会减少咱们孩子户外的活动时间，像我们每年都会举办20到30次这样的户外运动活动，就是让孩子可以晒太阳，加强体育锻炼，增强运动能力，提高身体免疫力，即便是在寒冷的冬天，也可以养成适当运动的好习惯，拥有一个健康的身体。

“动”起来，强健体魄，“燃”起来，迸发活力。寒冬抵挡不住锻炼的热情，适当的体育锻炼可以增强身体素质，预防疾病，无论是年轻人还是老年人，都在抓住冬季锻炼大好时光，开展体育锻炼，增强体质，磨炼意志，追求健康、积极向上的美好生活。

垣曲县教体局体育股股长 申旭东

严冬已经来临，冬季锻炼需要注意以下几点：一是充分热身，防止运动损伤。二是适当着装，注意保暖。特别是锻炼后，尽快更换干燥衣物，并进行适当放松活动。三是避免在恶劣天气下锻炼，特别是大风、大雾或下雪天等恶劣环境。四是注意呼吸方法：冬季锻炼时，应尽量采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。五是患有心脑血管疾病的特殊人群和儿童青少年，应在专业人士指导下进行科学锻炼。