冬至过后，数九寒天，常吃这几种食物最补身体

更新时间：2024-12-25 06:33  浏览量：36

冬至数九，食养滋补正当时

冬至如大年，阳生春又来。随着冬至的脚步渐远，数九寒天正式开启，在这冰寒地冻的时节，饮食滋补成为人们抵御严寒、养护身体的良方。

羊肉，堪称冬日里的一把火。在滚烫的锅中炖煮至肉质软烂，鲜嫩的羊肉吸饱了浓郁醇厚的汤汁，一口下去，热气腾腾的羊肉在舌尖上舞动，不仅驱散周身寒意，还能为身体补充丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，为我们在数九寒天里提供充足的能量，增强机体抵抗力，让身体如同被温暖的阳光照耀，不惧外界的寒冷。

萝卜素有“小人参”的美誉，在数九寒天里，用萝卜炖上一锅排骨，是再美妙不过的选择。经过炖煮的萝卜，吸收了排骨的醇厚肉香，变得软糯清甜，入口即化。它含有丰富的维生素 C、膳食纤维以及芥子油等营养成分，能够促进消化、增强食欲、止咳化痰，帮助我们的身体在冬日里保持清爽舒畅，犹如为身体的消化系统做了一场温柔的按摩，使营养吸收更加顺畅，身体机能高效运转。

红枣，恰似冬日枝头的一抹暖阳，红彤彤的外表下蕴含着甜蜜与温暖。煮粥时放上几颗红枣，待粥熬好，红枣的香甜早已融入每一粒米中。它富含的铁元素、维生素 C 和环磷酸腺苷等物质，具有滋阴补阳、补血养颜的功效，在数九寒天里为女性朋友们补充气血，让面色红润如春日桃花，由内而外散发着健康的光彩，仿佛为身体注入了一股温柔而坚定的力量，抵御寒冷与疲惫。

数九寒天虽冷，但有这些滋补食物相伴，我们定能温暖过冬，养出好气色、好身体，静候春日的蓬勃生机。