每天早晚练一练，让你越来越年轻，身材好！快速燃脂爆汗一…

更新时间：2025-01-05 14:26  浏览量：23

女人青春操，每天早晚练一练，让你越来越年轻身材好。

女人的青春操家庭版全套课程，每天十分钟，让你肤白貌美身体好。

·动作一：双手合十，腰胯发力，肚子瘦了腰细了。

·动作二：双手握拳向上抬，练翘臀瘦手臂。

·动作三：双手向上打直，打开腋下经络，疏通身体。

·动作四：双手胸前打开，打开胸腔，呼吸更顺畅。

完整版健身操，简单易学快速爆汗。

开心舞：求求你原谅我，早晚练一练心情美美哒。偷偷在家练，不跑不跳不累，适合所有人，再大的肚子也能瘦下去。每天一遍《刮油操》，肚子平了腰也细了。