任刚 | 太极拳到底是一个怎么样的拳术？

更新时间：2025-01-10 09:00  浏览量：21

【编者按】在当今时代，真正有深厚功夫造诣之人，无论是在武术技艺还是个人修养方面都愈发难能可贵。2024年年末，钟老师为鼓舞士气、振奋人心，特邀请任刚老师莅临拳馆开展了一场意义非凡的分享会，主题为《从太极拳看待东西方文化学习的差异》。

一、太极拳到底是一个怎样的拳术？

实际上你从最简单的字面意思上去理解，就是用太极的哲学背景去指导我们的武术训练，这就是我们的太极拳。但最终的根本，太极拳和其他的拳有一个非常大的不一样，它有一个文化背景。

我们大多数的拳种都是在实践当中发展出来的，通过搏斗或者是战争。那时候战争都是冷兵器战，都需要以命相搏，现在是人也看不见了，反正导弹打打就好了，那时候都要拼命的。

所以，通过这些经验会总结出一套方法，我用什么方法可以率先打倒你，用什么方法可以给你带来最大的伤害。

这些有实战经验的人，他就按照需要去总结了一套训练方式，这个训练方式又去指导大家以后在战场上或者是在搏斗当中如何取胜。差不多就是这样一个体制，所有的拳都是这样，包括现在西方的拳。

这些拳，都是你反复练习以后得到的一个经验，都是通过分析研究——我们叫通过逻辑思维——以后得出来的一个方法和规律。掌握了这个方法规律，你可能出拳、搏击的效率和效果都比别人好。

整个这一套方式，实际上大概就是西方文化更严谨，我们中国文化还比较粗。他们可能慢慢地去研究，需要一拳直拳的时候，需要哪几块肌肉，用什么器具去训练那几块肌肉，都有一个准确的方式，高效。

我们中国人也有一套训练方式，包括石锁、石弹这些古代训练的方法，无非就是我要有效地搏击，要胜利，第一个，要有力量，第二个，要有速度，第三个，需要有硬度。所以大部分的训练就集中在力量、速度和硬度的训练上，各有一样绝技，就可以行走天下了。那么我们就认为，这是“外家拳”比较追求的一个训练内容，力量、速度和硬度这些训练方式。

从古到今有种种的方式，摔跤有摔跤的训练，搏击有搏击的训练，那甚至于有很多的拳术，他把自己练成类似于残废的状态，为取得他超越别人的那种力量、速度或者是硬度，我就把它总结成一个叫“外家拳”的训练方式。

那么再谈到内家拳的训练方式，中国人的拳术它有一个非常特别的东西，是外国人当中比较少提到的，也不是没有提到，就是势能的势。

二、中国人的马步训练是什么？

很多人认为马步是训练我下盘的力量，能够站在那里，别人推不动我。

实际上，如果这样理解马步的话，对你真正的搏击产生不了什么作用。为什么？可能别人是推不动你，或者摔跤的时候，你比别人站得结实一点，但是因为你沉在下面，会让你的反应能力和活动能力都受限，所以并不见得有利于搏击。

因此你看外国人，他也没有去让你训练马步，但是大多数中国学武术的那些人和人家职业的拳击手或者是搏击手去打的话，还打不过人家。那是什么原因，是中国古人对自己的训练方式不合适，是方式不好，还是说我们根本就理解错了？

实际上中国武术训练的马步，是来自于战争当中的一种直觉，因为战争当中人一骑马，盔甲一穿的时候，他就觉得我的力量比平时要大很多，他顺着马势出去一刀，比平时拿了一把刀去砍人，力量要大得多。

这是什么原因？这叫“合马之势”，就是说我借了马的势能，马冲出去的势能我借了，所以我力量大了。那么，如何把这些感觉拿到我们步战中呢？于是就有了马步的训练。所以，从马步可以看出这个人的武术训练是不是合适。

真正的马步应该是人像坐在马上的感觉，而不是说我这样蹲下去，脚要如何，手要如何，根本不是这样。马步是说，马步一出来，就像坐在马上这种感觉，如果出拳，就是合着马的势冲出来一拳，所以这个力量会远远大于自己骨肉的一拳，这就是势的初步运用。

后来我们练内家拳的人就发现，单单马的势能好像也还是有个范围，所以就想要去感受更大的空间、更大的势能，所以内家拳就变成，我用什么方法能够把势能练得更大，这是修炼的主要目标，而不是把骨肉的速度、力量和硬度作为主要目标了。

把势作为主要目标的训练方法，我把它称为内家拳。实际上我觉得古人说起来也有点倒过来，就是内家拳实际上像外家拳，因为内家拳反而结合了身体之外的力量。而外家拳实际上它是一个内家拳，因为它就完全被身体所束缚。

内家拳中，我觉得最出色的就是太极拳。如何出色？