当代朋克养生VS古人硬核躺平养生，这场 PK 太上头！
更新时间：2025-01-12 16:04 浏览量：18
你知道当代年轻人都咋养生不？
那操作可太魔幻了！奶茶杯里哐当哐当扔几根虫草，啤酒罐里再撒把枸杞，主打一个混搭养生风。
刚敷完精致小面膜，转头就熬夜开黑打游戏，那叫一个夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。
白天还在健身房挥汗如雨，晚上就炸鸡配可乐，吃得那叫一个欢实。一边疯狂作大死，一边又猛磕最贵的补品，仿佛在对身体说：“我错了，但我还能救！”
还有更绝的，蹦迪的时候腿上套着最稳的护膝，在舞池里疯狂摇摆，心里默念：“关节啊，你可得顶住！” 这就是传说中的朋克养生，过程那叫一个欢乐逗比，自我安慰直接拉满，至于效果嘛，只能尴尬一笑，说句重在参与咯。
真要论起养生的门道，还得把目光投向咱们的老祖宗。他们可不像古希腊那帮肌肉控，一天到晚就想着咋练出一身腱子肉，去奥林匹克运动会上争个你高我低、斗狠逞强。咱老祖先养生保健，脑瓜里就盘旋着一句话：“能得长生否？”
为了多在这世上蹦跶几年，中国古人那是煞费苦心，在养生的领域里反复钻研，跟雕琢美玉似的，鼓捣出一箩筐硬核养生小妙招，和现在流行的保温杯里泡枸杞相比，简直就是降维打击，不知道高明到哪里去了。
《尚书・洪范》里早就点明了：“五福，一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰修好德，五曰考修命。” 瞅瞅，五个福报里有仨都跟健康长生挂钩，老祖宗对长寿的执念那是杠杠的。
这长生的 KPI 一定下来，新问题就冒头了：咋落地执行呢？这下可好，在春秋战国那个百家争鸣、大家都爱抬杠的时代，诸子百家为这事吵得脸红脖子粗，跟菜市场讲价似的。
庄子老爷子率先抛出方案 A，主打一个以静养生，他的理念很佛系：大家都别瞎折腾，顺应自然就完事儿，躺得越平，活得越久，岁月静好才是王道。另一边，儒家的荀子可不干了，立马给出 Plan B，观点完全相反，他觉得 “养备而时动，则天不能病”。
啥意思呢？简单粗暴来讲，想长寿，第一，营养得跟上，垃圾食品统统退散！什么甜甜圈、珍珠奶茶、方便面，还有火锅、米饭、大盘鸡，赶紧麻溜拿走，别在这儿碍眼；第二，生命在于运动，来来来，左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，高温瑜伽、仰卧起坐搞起来，动感单车、普拉提安排上，晨跑夜跑游游泳，平板哑铃划船机，燃烧我的卡路里，动起来才是真养生。
说实话，谁能拒绝躺着就能养生的美事儿呢？
咱就先来瞅瞅躺平养生派的神奇操作。这第一招就玄得很，叫辟谷食气。啥概念呢？就是五谷杂粮统统打入冷宫，这辈子都不可能吃了，整天就跟个修仙似的，吸天地之灵气，集日月之精华，靠着仙气儿维持生计。
道家祖师爷老子都发话了：“专气致柔，能婴儿乎。” 意思就是得一门心思凝聚大自然的精气，修到最后，返璞归真，跟刚出生的小婴儿似的纯净。
受这思想影响，道家那帮徒子徒孙对 “气” 痴迷到不行，坚信真正的得道高人压根不用吃卡路里，天天喝西北风都能活力四射，还能越蹦越高，跟装了弹簧似的。《淮南子》还一本正经地记载了个事儿，春秋时期有个叫单豹的鲁国人，直接跑到深山老林里当野人，光着膀子，不吃五谷，就靠着喝点溪水过活。
好家伙，七十岁的人了，皮肤嫩得跟小鲜肉有一拼，这辟谷术还自带美容养颜功效，要是发到小红书上，估计刷酸的博主们都得慌。庄子还补刀，说光不吃五谷、光喝溪水可不够，还得食气。
在《逍遥游》里，他描述山那边海那边的姑射山女神，啥都不吃，就吸清风、饮白露，天天坐着筋斗云，骑着神龙满世界溜达。总之，这辟谷食气堪称养生界的宝藏秘籍，既能美颜，又能长寿，一不小心还能飞升成仙，你说神奇不神奇？
后世道家的忠实粉丝，像东晋的葛洪、宋代的陈抟老祖，那都是辟谷几十年的资深修仙大佬，就连圈外人曹操都信了这一套，还把左慈这类方士请进宫，指导自己修炼辟谷大法。不过话说回来，靠辟谷食气养生，实在太玄乎。
最关键的问题是：气在哪呢？感觉到处都是，又好像啥都摸不着。普通人要是这么干，饿个几天就得缴械投降，非专业 “修仙玩家” 根本玩不转。
所以，躺平派的老哥们又琢磨出了新招按摩。注意哈，是正规的那种，别想歪咯！
在远古时期，按摩可是用来治病的。据《史记》记载，战国神医扁鹊就擅长用按摩加药敷的手法妙手回春。
马王堆汉墓出土的导引图里，还保留着一堆经典按摩动作，捶捶背、抚抚胸、搓搓腰、揉揉膝，看得出汉代那些走在时尚前沿的养生 boy 们早就爱上这一套了。
到了隋唐，按摩更是成了全民时尚，隋朝宫廷专门设立按摩机构，还搞了个按摩博士的官职。唐代神医孙思邈，那可是按摩界的扛把子，天天为按摩养生法打广告，活脱脱一个 野生代言。
孙大神至少活了 100 岁（最夸张的说法是 160 多岁），看样子，按摩这招真挺管用。
除了这俩，躺平派还有第三式：长啸。别小瞧这招，就是扯着嗓子大声喊叫。在古代，长啸可是门吐纳气息的高深功夫，古人坚信长啸的时候，体内气息能和天地灵气来一场激情交换，达到天人合一的境界，延年益寿不在话下。
这下你懂为啥每天早上公园里的阿叔们，都要扯着嗓子吼两嗓子了吧？古代的长啸养生达人，非大诗人陆游莫属。
陆游年轻的时候身体跟纸糊的似的，体弱多病，四五十岁就牙齿松动、头发花白，典型的未老先衰。可谁能想到，他最后活到了八十五岁，在古代那就是寿星下凡啊！
好多人好奇得不行，跑去问他：“老陆啊，你咋这么能活呢？” 老陆潇洒地甩下一句诗：“玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。”
啥意思？寻医问药，纯属浪费钱，真要养生，还得靠长啸。不过古代的长啸可不像咱现在扯着喉咙瞎喊，那是相当有讲究的，不是让你跑到阳台上鬼哭狼嚎。
得先养足浩然之气，挑个风水宝地，吸气的时候得使出吃奶的劲，呼气还得讲究节奏韵律，跟唱歌似的，这才是正宗的古代长啸养生法。