春节将至，心脑血管病友如何健康过年？这份“宝典”赶快get起来

更新时间：2025-01-24 21:41  浏览量：10

喜乐融融辞旧岁，欢欣鼓舞迎新春。在这喜气洋洋欢乐祥和的节日里，患有心脑血管病的病友，千万不要忘记掌控自己的健康，确保自身不发生异常状况。

如何稳妥、平安、幸福过大年，全国老中医药专家、湖南省名中医、湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内科专家喻正科教授为您支招。

一、佳节用药不要有顾忌

以往按照传统节日习惯，年三十、初一不能吃药。对于患有高血压，冠心病，心绞痛或伴糖尿病，慢性阻塞性肺病患者，要保持血压稳定，不发生中风，不发生心绞痛，确保血糖正常与不发生咳喘，与平时一样，按时按量用药，是确保自身健康的主要一环。

二、适当节制饮食

如既往一样控制体重，建议减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品。控制盐的摄入，每日摄入量不超过6克。戒烟限酒。即使饮酒，男性每日酒精摄入量不应超过25克，女性每日不应超过15克。切忌亲朋好友团聚，把应该注意事项忘得一干二净。

三、避免过度情绪波动

怒、喜、忧、思、悲、恐、惊，一旦过度，恐易损伤五脏，心与肝首当其冲，遇事不发生争执，不欣喜若狂，说话语态平和，不过度思虑。同时提高抗压能力，保持良好的心态，积极乐观地面对生活。

四、 不忘健身锻炼

心血管疾病，包括冠心病，慢性心功能不全或伴有糖尿病，下肢静脉曲张者，脑梗塞后遗症者，坚持有规律的有氧运动。保持健康的体重，是预防心血管疾病的关键，不要几个小时静止不动，可进行八段锦、太极拳、快步行走，骑自行车，均为较好的锻炼方式，持之以恒，可改善疾病症状，提高生活质量，改善疾病预后，加快身体康复。

五、保持作息规律

不熬夜，不睡懒觉，做到起居有时，切忌睡眠颠倒，打乱自身生物钟，导致交感、副交感神经功能紊乱，否则血管痉挛，心律失常，失眠健忘。

六、常备药品在身边

春节假期，走亲访友，或去外地游玩，或参加三五成群的聚会娱乐活动，一定不要忘记：必须把常备药品带在身边，如降压药，降脂药，防血栓药，降糖药、降尿酸药。并备有急救药品如麝香保心丸、丹参滴丸、硝酸甘油、依拉普利，以防不时之需。

七、遇到急症上医院

不论什么时间，遇上急症发作，或慢性病加重，切忌拖拉，犹豫不决，先送就近医院，或打120电话，争分夺秒，时间就是生命，一般医院，尤其是二级以上医院，急诊与住院都是开放的。假日各大小医院均不打烊，以“人们健康为中心”的理念已深入白衣天使的人心。

八、出现紧急异常情况多求助医生

由于气候异常，或饮食失节，寒温失调，出现身体异常情况，虽不紧急，可打电话给平时看病的医生，或发微信，或在互联网上医院与医生沟通。儿女多帮助家中老人应用智能化手段，定能得到医护人员帮助。

九、不要随意乱用药品

每个人状况不一样，体质禀赋有差异，别人在用的药不一定适合你，一定要让医生经过诊察后判断给药，也不得随意乱用保健品，往往适得其反，也不用那些无疗效的药物。

十、气候变化防感染

春节期间，时值数九寒冬，病毒滋生快，加上人群流动大，相互接触多，易引发细菌病毒感染，一是注意防寒保暖，二是人群密集处可戴上口罩。三是以多种方式增强自身免疫力，做到“正气存内，邪不可干”。