鹤舞松形健身法有一套系统的功法

更新时间：2025-02-03 07:50  浏览量：3

鹤舞松形健身法这套系统功法，包括动功、静功和静动功三种练法。三种练法都要经过外混元、内混元、中混元这一从初级到高级的练功过程。

鹤舞松形健身法分为外混元、内混元、中混元三个阶段六步功法。

第一步功为捧气贯顶法，属外混元阶段。

第二步功为形神庄，练形神混元。

第三步功为五元庄，练脏真混元。二、三步功同属内混元阶段。

第四步功练中脉混元。

第五步功练中线混元。

第六步功练返本归元，或称浑化归元。四、五、六步功同属中混元阶段。 上述六步动功都是根据人体不同层次的生命活动安排的。人之生命活动在不同层次进行。人的皮肤、肌肉、血管、五脏、骨骼、细胞等都有膜。不练功的人，体内混元气主要运行于膜络，与大自然进行气的交换亦主要在膜及皮肤等浅表层。

第一步功捧气贯顶法练外混元，就是把人的上述固有功能强化起来，使之与大自然进行气的交换的通道更为畅通，从而使人体浅表层之混元气与大自然混元气混而为一。它着重于在人体外面去混合，通过练功的内气外放、外气内收，把外界混元气更多摄入体内。这不仅可增加体内混元气，还可提高人体混元气的纯度，同时可以具有发放外气治病的功能。由于加强了膜的功能，感觉器官敏感起来，还可以出现看气、透视、意识感知等特异功能。

但练功的外混元阶段，气主要运行于人体浅表层，如膜络等组织疏松的部位，气的流量和力度并不强，出现的功能也有限。需明确的是，练外混元功成，已保证了人的正常生命活动的进行，仅此已完全可以祛病强身了。