绽放自我 | 春醒·八方舞台生命觉知之舞线上体验工作坊
更新时间：2025-03-11 00:05 浏览量：2
01
在破土而出的律动中
照见生命的不同光影
春天，总是让人感觉到生命力的涌动。当看到斑驳的光影流过指尖的缝隙，河流里倒映的颜色有了更多的渐变，鼻腔变暖，五感已经在自己打开。更多的物质和能量涌进来，感受的通道和表达变得更多，但春天不仅是少阳之气萌动蓬勃的季节，当春天的生命力和阴影同时涌动，你是否也感受到体内复杂的情绪光谱也在苏醒？
当万物生发时，暗涌也是光的襁褓。“真正的成长不是消灭阴影，而是让所有面向获得表达席位。” 身体的语言可以绕过我们熟悉的封印，直达灵魂的剧场。
破土---抽枝---开花。我们特别推出这场每周线上两小时的“春醒·八方舞台生命觉知之舞”体验工作坊，为你打造一个释放与探索的空间。感受到那些“明暗”交界之间除了黑白，还有更斑斓的色谱，有更丰沛的能量流动。那里蕴藏着可以在新的一年，去探索的“剧本和舞台”。
敬自己，敬未来，致敬生命每一次勇敢探索。
02
身体里的“八方舞台”
“八方舞台”是张沛超老师理论体系中一个基础模型。它融合了心理剧、传统戏剧、舞剧、游戏等特点，把来访者和咨询师一起搬上了这个剧场，直观呈现不同人格以及不同人生可能性的面向。这背后是“超体”做为一个大的核心见地基础，超体，超越时间，超越空间。是一切可能性的总和。
其中北舞台是咨询室空间（当下空间）发生的一幕剧；南舞台是童年经历，原生家庭的剧；西舞台呈现现实生活中的情境；东舞台是幻想和梦。这四个舞台由旁白或独白连接。中间是观众席，可以环顾四个剧场、作为观察者视角，也可以上台参演。
无论是在哪一个舞台演出，除了语言，肢体动作是一个很重要的参数呈现着我们不同的心理表征。这些肢体语言里蕴藏着很多还来不及被言说的秘密，等待着被发现和解读。
03
倾听自己的身体叙事
这一切如何运用在身体的自我觉察中呢？在治疗性的舞动中，自我觉察，观察肌肉张力特性（简称TFA）是一种重要的工具，帮助我们在动作观察层面探索“我是谁”、“我真实的样子是怎样的”等心理议题。这里的“谁”，也可以理解为在不同舞台上，那些需要被看见的众生。
每个人都有六种不同的肌肉张力流特性：保持流、调适流、高强度、低强度、渐变、突变。这些特训是我们运用肌肉的习惯，它们与生俱来，但也可能因发展阶段、创伤、环境、个人偏好呈现不同的特性。
特别强调的是：有的人可能会集中在两到三种特性的混搭，比如保持流+渐变，低强度+突变……这些组合在在应对某些场景特别得心应手，但在其他需要不同特质的环境中，可能就会感到一些困扰。
这些里面都蕴藏着自己的身体叙事。
那么，还有什么可能性可以去开发，可以去践行呢？
身体不会撒谎。
04
在春天这个万物生发的季节，让我们相约每周六下午，让身体引领我们去发现一个“秘境”，从破土惊蛰到开花，你的体验或许包括但不仅限于以下的一些环节：
A：破界之舞
通过即兴舞动释放身体记忆：用脊椎的起伏连接大地的生命力 ，让身体诉说未消化的情绪，体验光明面与阴影的身体动作角力，通过识别自己的肌肉张力流特性，从动作层面加深“我是谁”、“我真实的样子是什么”的觉知。
B：阴影绘图
通过绘画或者其他道具，看到自己的特性，同时也看到关系中他人对自己这样的特性的反应，促进关系中对自己和他人的观察和分享：关系模式，行为的觉察，调适。
C:情绪的“此时此地”和“彼时彼地”之舞
运用不同道具对应不同的情绪类型，比如纱巾，铃铛，木棍，甚至利用人声+AI的互动回声技术等，来去帮情绪作出不同的表达，同时也照见舞台中的不同的自体和客体，在不同的情绪里，观一切为自体，观一切为客体，观一切为一切，又观一切为一一。
D：能量重构
通过双人镜像舞动整合对立面，把画作穿成能量战袍，在对抗与接纳中寻找平衡支点，见证情绪光谱如何编织完整人格，舞动激发参与者内在创造力与想象力，看看八方舞台上还有一些什么可能。
动治疗作为一种身心独特聚焦方式，可以让我们在舞动过程中，更直观地看到八方舞台上的众生，舞出众生。八方舞台并非固定，随着身体动作的流动，它如同旋转的莲花池，不断变化。即使在同一舞台上，身体的不同部分也能展现出多样化的舞动，而这一切都值得被看见。
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八方舞台+TFA观察 个案举例
一个女孩在舞动治疗开始的时候，在东舞台不说一言，只顾自己坐在地板上做着瑜伽动作。她背绷着很直，脚也绷得很直，身体朝着前方不断延伸、舒展，咨询师以相同的动作镜映着她，感受到这个看似舒展的动作背后，却隐藏着紧张和害怕（北舞台，保持流）。
她眼帘低垂，并不看咨询师的跟随，接着她突然站起来（突变），开始小心翼翼的围着舞动室走起了直线，整个人看上去挺拔而优美，然而，她的手指几乎没有朝任何方向“抓取”的动作（西舞台，她来咨询的目的，是觉得自己在亲密关系中，总是想抓住一些什么，但总是感觉没有力量，抓不住什么）。咨询师跟随着她同样以这样的动作行走着，两个人从并排的行走，慢慢变成了斜四十五度。咨询师慢慢地加入调适流的动作，调适出了一些变化的节奏，来访开始跟随咨询师。
咨询师这时加入一些手指的动作（加入调适流，节奏保持不变），继续加入更多的手指动作，来访跟随，来访动作幅度很小（渐变，低强度）。做了几个动作之后，来访者说，这让我想起我妈妈原来总是出去跳舞，把我一个人留在家里，我没办法让她不出去跳舞（来到南舞台，低强度）……
如果再回到那个场景，来访者想对妈妈说两句话：第一句是，“可以不出去跳舞吗？”第二句是“可以带我一起出去跳舞吗？”
这两个愿望，在咨询的后半程，来访和咨询师都在东舞台上得以完型。期间，咨询师通过舞动和戏剧表达来访者的感受，来访则在一旁静静观看，然后她决定加入，用舞动的方式，又演绎了她自己心里面幻想的版本。来访者在临近结束出现一些对渐变高强度的身体探索（此处省略后续分享和画画环节）。这对她是一个全新的体验和舞台……
体验工作坊安排
时间：
第一次：2025年3月29日（周六）下午2:30-4:30
第二次：2025年4月12日（周六）下午2:30-4:30
第三次：2025年4月19日（周六）下午2:30-4:30
地点：腾讯会议，线上直播，可回看半年。
参与人员：
对舞动治疗感兴趣，渴望在新年实现身心调整与成长的人群。
活动流程：
1. 热身
2. 主题舞动
3. 创意舞动
4. 分享与交流，画
5. 结束
带领者简介
陈喻翌（海海）
擅长方向:
亲密关系，情绪困扰，职场困扰 生命无意义感，无价值感，虚无感
青少年厌学，自残自伤，儿童情绪困扰及行为偏差
LGBTQ友好
累积咨询时数:1500+ 累积个人分析时数:400+ 团体带领时长：200+
受训背景：
2018 年持续跟随张沛超博士系统学习精神分析本土化心理治疗及实践及其系统在临床中的应用至今，接受每周一次团督
2017 年持续一对一个人分析至今
国际认证中 中德舞动治疗师
国际认证中 DVT 戏剧治疗师一阶
国际认证中 中加人声疗育师候选人
国际聚焦学会会员，国内著名自体心理学家徐钧四年八阶长程聚焦取向心理咨询师连续培训(正在进行)，长程自体班高级班(正在进行)，完成徐钧老师团督，接受《儿童青少年心理治疗》作者 Peter Blake 持续团督，以及谭钧文、张路、杨醉文等持续个人督导
曾在重庆市精神卫生中心、重庆附一院精神科门诊进修，带领过多次舞动团体。