春季过敏频发，中医教你这样防！

更新时间：2025-03-12 07:50  浏览量：1

春天，本是花红柳绿、莺歌燕舞、鸟语花香的美好时节。

可对于许多人来说，却是一场抗过敏“艰难战役”。花粉、柳絮漫天飞舞，皮肤瘙痒、喷嚏不断、鼻塞流涕等过敏症状也随之而来，严重影响生活质量。

别急，中医在应对春季过敏方面有着独特的理论和方法，为我们提供了不少实用的 “抗敏妙招”。

中医认为， 过敏的发生与人体的正气不足密切相关。《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。” 当人体正气虚弱时，外界的过敏原就容易乘虚而入，引发过敏反应。

中医认为过敏的根源在于“风邪” 作祟。风邪善行而数变，春季多风，风邪夹杂着花粉、柳絮等过敏原侵袭人体，使过敏症状表现出多变、迅速的特点，如皮肤瘙痒、风疹块等，常常突然出现又迅速变化。

春节过敏在治疗方面，中医有经典名方玉屏风散、荆防败毒散等祛风固表，疗效明确。

在饮食调理上， 中医建议春季多吃一些健脾祛湿、益气固表的食物。如山药粥，既能补充营养，又能帮助脾胃运化，改善体内的湿气状况。如薏仁水或薏仁粥，能有效排出体内湿气。如红枣能增强人体的免疫力，每天吃几颗红枣，对预防过敏很有帮助。

同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，诱发或加重过敏症状。

穴位按摩也是中医预防过敏的有效手段。 经常按摩迎香穴、合谷穴和足三里穴，能起到很好的保健作用。

按摩 迎香穴能缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状，用食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次 1 - 2 分钟，以局部有酸胀感为宜。

按摩 合谷穴能缓解皮肤过敏症状，以拇指指腹按揉合谷穴，力度适中，每次按摩 2 - 3 分钟。

足三里穴能健脾和胃、扶正培元。用拇指指腹按揉足三里穴，每次 3 - 5 分钟，长期坚持，可增强脾胃功能，提高身体的抵抗力。

此外，中医还提倡通过适当的运动来增强体质，抵御过敏。如散步、慢跑、太极拳等。过敏体质者在进行外出活动，可佩戴口罩，做好防护措施。

春季过敏虽然让人烦恼，但只要我们掌握了中医的养生方法，从饮食、穴位按摩、运动等多方面入手，就能轻松度过这个美好的季节。

让我们用中医智慧，为健康保驾护航，尽情享受春天的美好。

本文作者：马敬彪

永平县中医医院副院长兼老年病科主任，中医内科副主任医师，首届“云南健康卫士”，全国中医临床特色技术传承骨干人才，研习云南吴氏扶阳学术流派、云南姚氏妇科流派、龙砂医学流派。