《生命的重建》：你所相信的，就是你的命运
更新时间：2025-03-19 21:41 浏览量：2
在美国心理学界，有这么一位传奇人物。
童年时，遭受过虐待，常年被继父殴打辱骂；
长大后，又混迹底层，在贫穷中饱尝辛酸。
她还罹患过癌症，曾被病魔折磨得痛不欲生。
然而，就是这么个可怜人，最终却成为当代最负盛名的心理学家。
这个人就是著名作家露易丝·海，被《纽约时报》尊称为“新时代的女王”。
她著作等身，所著书籍全球销量过千万，至今仍霸屏畅销书榜；
她影响力极大，一年几十场的公开演讲，场场爆满。
谈起露易丝传奇的一生，很多人疑惑：
明明身处绝境，她是怎么逆天改命的？
在著作《生命的重建》中，露易丝将自己的人生娓娓道来。
原来，助她逆天改命的，不是贵人相助，不是好运青睐，而是自己的心念。
在书里，她通过深刻的生命体验，提出一个很新的概念---无限心灵。
她说：“我们的生活始终与一个无限心灵相连。这个无限心灵，就是我们内在的力量，一种是更深层的本性。它指引着人的行为，决定人的命运。”
通俗来讲，是人的习惯、念头、心力乃至智慧，决定了我们的未来。
人是信念动物，你所相信的，就是你的命运。
1
你说什么样的话
就是什么样的人
在书里，露易丝先讲了一件很悲痛的事。
五岁那年，她被醉酒的邻居侵犯。
紧接着，母亲把这人告上法庭。
虽然胜诉了，但露易丝却成了人们口中的“坏女孩”，整天被无休止的谩骂和诋毁。
渐渐地，她也开始说自己“很差劲，不配得到爱，应该遭受惩罚……”
而越是这么说，她就越堕落，后来干脆破罐子破摔。
16岁那年，她和小流氓谈起恋爱，还未婚生女，将孩子狠心送了人。
很长一段时间，她都活在痛苦与愧疚中，完全感受不到幸福。
在当时看来，她的人生如她所言，充满了惩罚与不幸。
多年后，当她意识到说话对生活的影响，才停止了自我攻击。
她开始说自己的“好话”：你真棒，很聪明，很努力，一定能把事情做好。
结果说着说着，信心就来了，不管是工作和社交，都打开了新局面。
1968年，美国社会学家罗伯特·默顿就提出过“自证预言”的概念。
他认为，人会不自觉地按照已知的预言来行事，最终让预言真的发生。
书里也说，语言是潜意识的流露，而潜意识是能指导人行为的。
你越说自己倒霉，做起事来就越紧张，越容易搞砸；
你越说自己差劲，就越容易紧抓缺点不放，无法施展才华；
你越说日子艰难，就越灰心丧气，打不起精神……
最终，你自证了不幸的预言。
但反过来，如果你言语积极，命运也会好起来。
在书里，露易丝给了一个小妙招，叫“每日功课”。
每天起床，装扮整齐后，对着镜子念咒语。
先对自己说：我喜欢你，我接纳你所有的样子。
而后分别对自己的家庭、工作、社交、身体说好话。
对家庭说：我原谅所有的事，那不是父母的本意，我爱他们，他们也爱我；
对工作说：我能做好一切，我会遇到优秀的老板，热心的同事以及善良的客户；
对人际关系说：所有人都会给我带来安慰与鼓励，他们必将帮助我达成所愿；对身体说：我是健康的、完整的，即便生病，也不过是小菜一碟。
别怕麻烦，要有足够的仪式感，大声念出声地给自己听。
露易丝很笃定地说：
不出一个月，你就能明显感觉到生活奇迹般地变好了。
2
你有什么念头，什么就发生
看书时，有段话印象深刻：
“我们每一次起心动念，都是在创造未来。你的一思一想，一知一觉，都在创作你的人生经历。”
人有什么念头，就会被什么指引。
露易丝·海在书里，接着讲自己的故事。
16岁那年，送走刚出生的孩子后，她不敢再回家，就饥肠辘辘地流浪街头，盼着能找一份可以包食宿的工作。
带着这个念头，她找啊找啊，终于被一家便利店收留。
后来，生活稳定，她心里又暗暗生出一个想法：什么时候可以去学跳舞呢？要是能靠跳舞赚钱就好了。
于是攒够一点钱后，她就开始物色舞蹈教室，不久后还真被她找到一家便宜点的，她毫不犹豫地报了名。
可就在交钱时，发现自己的存款根本就不够，好在舞蹈教室允许她在这里兼职，工资抵学费。
露易丝·海的人生就此迎来转机。
她学了几年舞蹈，就去时尚界做起了高级时装模特。
她慢慢地跃出低谷，令悲惨的人生步入正轨。
然而，最不可思议的，还是下面这段经历。
一年春天，露易丝·海偶然间，认识了一位星象学家。
那人神秘又笃定地告诉她：
今年秋天，你将遇到一件改变你命运的事，这件事，对你的人生是颠覆性的，它将重塑你。
露易丝·海听罢，笑着摆摆手说：“怎么会那么巧？我才不信呢！”
嘴上这么说，但她心里却由此种下了一个期待，每天都会不由自主地去想。
结果七八月份的时候，她去教堂参加了一次聚会。
而这场聚会，是一场关于心灵疗愈的冥想聚会。
露易丝·海在聚会中，认识了好几位心灵导师。
又在他们的带领下，正式踏上了心理疗愈的研究道路。
之后三年，她如饥似渴地学习，不仅拿下相关证书，还被玛赫西国际大学录取。
毕业后，她正式告别时尚圈，成为一名四处演讲，做公益咨询的心理医生。
工作之余，露易丝·海又着手开始写作。
从《身心的重建》再到这本《生命的重建》，她一连写了很多很多年。
最终，她成为横跨心理学界和文学界的世界级导师。
在书里，她回顾整个过程说，这一切的起源，就在那个星象师。
倒不是那人有什么神秘力量，而是他给了自己强大的念头。
是这个念头，彻底改变了自己的命运。
其实，这就是心理学上很著名的“吸引力法则”。
你心里想什么，就会在纷繁复杂的生活中注意到什么。
表面看，是这些事向你奔来，但实际上，是你找到了它们。
比如，你有了换工作的念头，就会去留意招聘信息，好工作就被吸引来；
比如，你有了成家的念头，就会对身边的人感兴趣、有分享欲，吸引来好缘分；
再比如，你有了出游的念头，就会有意去看攻略，总能碰上合适的旅行团。
心里念着什么，热切地盼望着，观察着，那件事就会顺理成章地实现了。
3
你什么心态，就什么命
1970年，露易丝前往纽约，正式开启自己的心理学事业。
她全力以赴，短短的一年后，就写出了一本极具影响力的作品。
可就在她打算趁热打铁，再拼一把的时候，厄运骤然降临。
她突然病倒，去医院检查发现，自己患上了癌症。
一时间，好似天塌了般，露易丝整个心态都崩了。
她急得四处寻医，可无论经过是手术还是服药，病情都没有一丝好转。
那段日子，她万念俱灰，彻底放弃，准备回家等待死亡的降临。
就在这个节骨眼上，一位优秀的临床理疗师走入她的生活。
这位理疗师很奇怪，竟建议她先停药，进行冥想训练。
而冥想过程中，要完成一个任务，从这次患癌的经历中发现美好。
露易丝一听，非常抵触，这么一件倒霉事里，怎么可能暗藏美好。
但她还是忍住不满和疑惑，开始照做。
患病后，我得到了休息，有时间散步，吹吹微风，欣赏夕阳；
患病后，朋友们都来探望，陪我吃饭、聊天、看电影；
患病后，我重新审视了自己，发现了过去很多不足之处……
想着想着，露易丝忽然意识到，生活原来还是很美好的。
见她心情变好后，理疗师这才安排她去医院治疗。
良好的心态下，同样的治疗方案，效果竟大为不同。
更令人难以置信的是，露易丝在患病6个月后居然痊愈了。
她在书里写道：外在的一切，都是内在的呈现。
一件事，是好是坏，全然在于你怎么看待它。
你具备怎么样的心态，就会有怎么样的命运。
看书时，我对露易丝的妹妹，最是心疼。
她的命运，和露易丝简直是如出一辙。
小时候，她也是被家暴、欺凌折磨得差点死去。
但遗憾的是，妹妹却没能像姐姐一样重建人生。
她始终胆小怯懦，自卑敏感，被一任任丈夫暴打和遗弃。
就算露易丝将她解救出苦海，她仍认定这辈子会完蛋。
这种根深蒂固的悲观心态，最终令她百病缠身，一直浸泡在痛苦中。
姐妹俩在命运上之所以形成巨大反差，究其根本就在于她们心态的不一样。
心理学上，有个ABC法则。
A是事情本身，B是你的认知，也就是对事情的看法，C是认知带来的心态。
事实就在那，难以改变，但通过提升认知，转换视角，我们可以改变C。
无论遇到什么，先冷静下来分析，而后用积极思考来提振心气。
心气足，心态好，人就能无所畏惧，战胜一切困苦磨难。
当你拥有了这种正念，就能激活“无限心灵”的力量。
你的活力、潜力，甚至身体的每个细胞，都将变得无比强大。
▽
在书里，露易丝打过一个生动的比方。
她说，人的起心动念，就像在人生的花园里播种。
如果你是一个好园丁，那你会种下健康美好的种子
而后不断用正念去灌溉，这颗种子就会绽放出美丽的花。
想起茨威格的一句话：
“视命运为偶然，是年轻时不成熟的想法。后来你会发现，生命的轨迹，是由自己造就的。”
人与人命运不同，本质上是认知与心念的差别。
若想逆天改命，你先要改变的，就是自己的想法和心态。
最后，分享一段露易丝的座右铭。
你也可以写下来，贴于书桌案头，时时提醒自己：
“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我相信有一种比我强大得多的力量，每天、每时、每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我的世界因正念变得更加美好！”
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