每天只睡6.85小时！你拖后腿了吗？

更新时间：2025-03-22 22:38  浏览量：3

凌晨1点，手机屏幕的微光照在脸上，一条留言让我瞬间清醒：“熬夜赚的钱，还不够买褪黑素。”这届年轻人，真的在拿命换时间。最新调查扎心了——中国人平均每天睡不到7小时，四分之一的人连6小时都睡不够！更绝的是，大家越睡越晚，去年熬到0点，今年直接拖到0点18分。

谁偷走了我们的睡眠？
“白天卖给公司，晚上总得留点时间给自己吧？”在上海打工的95后阿杰，每天加班到10点，回家刷剧打游戏到凌晨2点，“睡够6小时？那得看甲方爸爸脸色。”研究还发现，午睡成了打工人的“救命稻草”，72%的人中午必须眯半小时以上，一线城市白领甚至靠午睡“分期付款”补觉。

睡不够=慢性破产？
算笔经济账：哈佛研究说，长期缺觉的员工每年白干11天活。更扎心的是，熬夜熬出的黑眼圈可能要拿医药费来填——睡眠差的人更容易得高血压、糖尿病，连免疫力都打七折。

没想到吧！广场舞大妈才是赢家
研究抖出个冷知识：跳广场舞、打羽毛球的人，反而睡得香！程序员小林现身说法：“自从每晚跑5公里，沾枕头就着，连老板骂人都没那么暴躁了。”

3月21日是世界睡眠日，专家喊话：别让“熬最狠的夜，泡最浓的枸杞”成为人生常态。所以问题来了——你的睡眠时间达标了吗？