我的极简生活：12个生活小技巧，提升你的生活幸福感

更新时间：2025-04-05 23:45  浏览量：1

现在生活压力大，人们都在努力地追求自己的幸福。那什么是幸福呢？每个人的理解不一样。

人到中年，更是很难快乐。极简生活给我们带来了什么？减少社交，限制消费，控制欲望，看似好像都不是可以放松自己的生活。

几年极简生活下来，可以提升幸福感的事情总结一下：

1. 充足的睡眠

极简生活，减少了不必要的社交，正常上下班，留下足够的时间可以睡觉，每天保证了7-8小时的睡眠，第二天精神饱满，情绪稳定，提升了每天的幸福感。

2.记录生活中的点点滴滴

通过头条等自媒体平台，每天写下1-3件让你感到温暖或开心的小事，比如靠在椅子上晒晒太阳，喝一杯好喝的咖啡，闻一闻花香，听一首好听的歌曲，看一部好看的电视剧等等，记录生活中的美好瞬间。

3.一切向好的思维方式

遇到困难时，问自己："这件事教会了我什么？" 而不是"为什么是我倒霉？"

每天睡前回想3件值得感恩的事，比如今天别人通过自己的帮助得到了什么，今天我状态很好，今天我很健康。

从来都不跟别人对比，专注于过好自己的生活，两耳不闻窗外事。

4.规律地运动

每周至少四次以上的运动，饭后散步1万步，练练瑜伽，跳跳舞，释放内啡肽，提升快乐和愉悦。

5.吃健康的食物

极简生活，健康生活，少油少盐，多吃富含Omega-3（深海鱼、坚果）、镁（深绿蔬菜）的食物，减少高糖加工食品。多吃应季水果，补充多种维生素。

6.做有意义的事

每周至少一次与家人和朋友面对面聊天，经常帮助需要帮助的人。研究表明，每天做3件帮助别人的事，你就会感到很幸福。

7.养花和养宠物

为什么现在越来越多的人喜欢，养猫养狗，还有养花。或者闲暇时光去照顾流浪猫狗。可以享受猫狗孩子给你带来的欢愉。

学习养花的技巧，不用花钱就可以养多肉，绿萝、虎皮兰、金钱草等，可以享受到从一片叶子到一盆花的惊喜，幸福感满满。

8.定期断舍离

每周进行大扫除，学会收纳，当脏乱的屋子被你整理得干干净净，地板油亮油亮的，心里也很轻松快乐。

远离讨厌的人和事，不要让那些不好的事情来消耗自己的能量。对别人学会说不，不会刻意迎合别人而委屈自己。

9.减少刷手机的时间

现在手机滤镜的世界是那么美好，网络世界真真假假，减少每天在手机上的消耗时间，尤其是新闻和八卦，无端消耗自己的能量，做到事不关己高高挂起。

10.努力地赚钱

认真地工作，学习新技能，让自己不断成长，工资卡上余额不断增长。

11.专注于自己的爱好

做自己喜欢的事情，就会忘记时间，每天花30分钟的时间用在自己的爱好比如阅读、手工、编织、做饭上，提升幸福感。

12.偶尔摆烂

累了就休息，不想做饭就不做，不想上班就不上，偶尔的放松，可以让你在间歇中得到释放，有利于身心健康。