很长时间不快乐的人，或许不是压抑和抑郁，可能是…

更新时间：2025-04-23 10:00  浏览量：4

你或许曾有过这种感觉。不管是上班，还是待在家里，总是感觉做什么事都不开心，不想说话，不想社交，明明不想这样，却总是无法改变

改善的小妙招：

自己规划一个小目标，没有难度，或难度非常低，去实现它，做完后就会有成就感。很多人感到压抑，心情低落，其实最主要的原因就是失去了向前的动力，而你计划了目标后，可以让你往前走适当的运动，去附近公园，散散步，看看路人。或在家里做俯卧撑，做瑜伽，练流行网络街舞。尽量找点能消耗体力的方式来做不要强迫自己一定要睡几个小时，困的时候，躺一下，自然醒。更好的方法是，让自己白天处于一些强度比较大的体力劳动，晚上一般不会失眠，亲测让自己停下来休息一下，给一个过渡的空间，时间长点可以几个月，那也没关系。比起压抑的环境让自己身心俱疲，这点时间不算什么

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