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注意绕行!广园快速路部分路段通行有调整 | 天河早晨

更新时间:2025-04-27 08:32  浏览量:2

*让我们一起用镜头,定格天河的美好瞬间,投稿,还有机会上官微噢~

4月27日 阴天到多云,有阵雨,体感较清凉;27日夜间到28日,有雷阵雨局部大雨;

4月 29-30日,多云为主,可见阳光,气温回升。

根据施工计划

自2025年4月28日起

广园快速路

实施品质化提升工程

预计工期为3个月

(具体以实际施工为准)

广园快速路(禺东西路至笔村立交路段)现状为双向八车道, 将逐段封闭双向各1-2个车道进行施工改造,具体改造区域将根据实际施工需要确定。 作业时间为每天0:00~6:00

请过往车辆在施工期间,根据交通管制措施和现场交通指示标志,合理规划出行路线,建议依托南北两侧高速公路、周边主要平行城市道路进行绕行,具体如下:

🚗外围过往交通绕行通道

番禺、黄埔、白云区、佛山等周边过往交通可依托高速公路组成的“双环”高速干道进行绕行。广园路沿线交通可考虑从禺东西路立交、车陂立交、笔村立交或外围立交出入口上高速进行绕行,可通过广州环城高速—广佛高速绕行、广州绕城高速—广州江珠高速—广佛珠江高速—广台高速等方式连接周边路网。

🚗 周边出入交通绕行通道

依托南北两侧快速路、主干路为主的平行道路进行分流,使得广园快速路沿线南向、北向而来的车流以及东西向准备进入广园快速路的车流可以通过周边平行道路绕行。

开发大道—开泰大道—科学大道—华观路—长兴路;

开创大道—广汕公路—天源路—燕岭路;

开创大道(开发大道)—黄埔东路—中山大道—天河路;

开创大道(开发大道)—黄埔东路。

如遇不可控因素影响

施工日期将顺延

具体以现场情况为准

请广大司机留意道路提示信息

按现场交通指引通行

因道路围蔽造成的交通不便

敬请谅解

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有氧运动和力量训练怎么选?

有氧运动和力量训练各有特点,选择时需结合自身目标、身体状况进行判断。

若目标是提升心肺功能、减重减脂,有氧运动是较好选择。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动,能让心率持续保持在一定水平,快速消耗热量。 跑步时,身体多个部位参与运动,促进 新陈代谢,还能分泌内啡肽改善情绪。 游泳对关节压力小适合多数人 ,长时间游泳消耗的热量远超力量训练。

要是想增肌塑形,增强骨骼强度,力量训练则更为合适。它能刺激肌肉生长,让身体线条更紧致。例如深蹲,能锻炼臀大肌、股四头肌等多个肌群,提升基础代谢率,使身体在日常生活中消耗更多热量。 卧推能有效锻炼胸大肌。且随着肌肉量增加,骨密度也会得到提升,降低骨质疏松风险。

对于时间有限的上班族,可将两者结合。 先进行20分钟力量训练,再做20分钟有氧运动,既能增肌又能减脂,全面提升身体素质。无论选择哪种运动,都要循序渐进,给身体适应时间,避免过度运动造成损伤。

素材来源丨央视新闻、光明日报、科技日报、广州日报新花城、广州交通、华南国家植物园、天河区元岗街社区卫生服务中心

封面设计丨与亨文化 麦伟胜

文字编辑丨彭焰、孙嘉怿、李舒怡、何淑旖、丁宁远、吴旭莉

通讯员丨潘绿凤

美编丨陈 琳