从被除名到站上奥运舞台：姚明的一句话，造就了一个女篮三分射手

发布时间：2025-08-12 16:21:19  浏览量：2

当罗欣棫在巴黎奥运会赛场上投进那记锁定胜局的三分球时，很少有人会想到，这个如今中国女篮的锋线核心，曾在 2018 年国少女篮出征前，因 “对抗不达标” 被临时从名单中划掉。从行李箱被拦在机场外的失落，到站上奥运赛场的从容，都离不开当时篮协主席姚明的那句话。

挫折面前的选择：把 “被放弃” 变成 “不放弃”

罗欣棫成长的第一个转折点，是 2018 年那次猝不及防的除名。行李已打包、队友赴机场的背景下，教练一句 “对抗不达标” 的否定，足以击垮很多年轻球员的信心。她母亲劝她 “找份安稳工作” 的建议，更是道出了这条路的现实困境。

但罗欣棫的选择耐人寻味：她没有纠缠于 “为什么是我” 的抱怨，也没有接受 “可能不适合篮球” 的定论，她反而练得更狠了，每天提前一小时到训练场，最后一个离开，连捡球的间隙都在琢磨投篮动作。这种把 “被放弃” 转化为 “自我证明” 的动力，是她能走下去的第一块基石。

关键的精神支点：从偶像的缺憾中找到力量

2019 年初，中国篮协为备战 U19 世界杯组织的青年球员座谈会，姚明作为篮协主席，没有讲太多空洞的励志口号，反而聊起了自己的少年往事。

“我 16 岁那年也想打亚青赛，当时觉得自己肯定能选上，结果名单出来没我的名字。” 姚明说这话时带着自嘲的笑，“后来才知道，教练觉得我太瘦，对抗不行，怕我去了跟不上节奏。那时候也难受啊，觉得天塌下来了似的。”

这番话像一道惊雷，在当时的罗欣棫心里炸开了。笔者后来听她的启蒙教练回忆，罗欣棫那天回去后，把自己关在宿舍哭了很久，但不是因为委屈，而是激动 —— 原来像姚明这样的传奇，16 岁时也因 “对抗不行” 被拒之门外；原来那些看似不可逾越的挫折，在漫长的职业生涯里，可能只是一段不起眼的注脚。

她在日记里写了满满三页：“姚明没打过亚青赛，不妨碍他后来成为 NBA 状元；我没去成国少队，难道就注定打不好篮球？” 这句话像一把钥匙，解开了她心里的死结 —— 之前总觉得被除名是 “能力被彻底否定”，现在突然明白，这只是成长路上的一次 “暂时不符合要求”。

更重要的是，姚明接下来的话给了她具体的指引：“被选上说明当时的你适合那个舞台，没被选上，要么是你还没准备好，要么是你需要去寻找更适合自己的成长节奏。” 罗欣棫把这句话抄在了训练服内侧，每次加练到力竭时，就会摸一摸胸口的字迹。

这种从偶像缺憾中获得的共鸣，比任何说教都更有力量。它让罗欣棫跳出了 “非此即彼” 的思维陷阱 —— 不是 “必须进国少队才算成功”，而是 “没进国少队，就换条路证明自己”。

扎实的行动路径：用 “笨办法” 填补差距

决定跟随丛学娣训练，是罗欣棫主动破局的关键一步。让笔者印象最深的是她的 “针对性补强计划”：对抗弱，就每天加练 1 小时力量，卧推重量从 30 公斤逐步提升到 50 公斤；三分不准，就设定 “200 球保底” 的加练指标，从最初的命中率不足三成，练到后来的稳定在七成以上。

这种 “缺什么补什么” 的清醒，在年轻运动员中并不常见。笔者见过太多因挫折而迷失方向的案例：要么盲目加练导致受伤，要么换项目逃避短板。而罗欣棫的聪明之处在于，她不贪多求全，只聚焦最关键的短板，用最扎实的 “笨办法” 一点点填补差距。

逆袭的核心启示：体育从不问起点，只看坚持的方向

如今再看罗欣棫从青运会夺冠到征战奥运的履历，笔者越发觉得，她的故事最有价值的部分，是打破了体育圈的 “天赋决定论”。她不是那种年少成名的天才，甚至曾是被边缘化的球员，但她用行动证明：起点高低不重要，重要的是能否在每次跌倒后，找到继续向前的方向。