女孩压腿不努力，老师亲自帮她拉伸240度劈叉，痛感难以想象

发布时间：2025-08-28 11:37:20  浏览量：3

女孩练压腿时不够努力，老师就亲自上手帮她把腿拉伸成了一个超高难度的劈叉，看着就特别疼。对一般人来说能做到一百八十度的劈叉已经很不容易了，但对学舞蹈的人来说这只是最基础的动作，他们背后付出的努力很多人根本想象不到。

视频里女孩在老师的辅助下先是把双腿打开了接近两百度，但这还没完，老师直接用脚抵住她的背慢慢向下压，最终她的双腿张开幅度接近两百四十度，整个腿部弧度弯的像一张弓。这么高难度的拉伸带来的疼痛感极其强烈，从老师踩上去的那一刻女孩就疼的闭上眼睛，紧紧咬牙，全身都在发抖，但她还是没有放弃，硬生生坚持了一分钟。

很多网友看完表示太心疼了，老师这样训练有点狠，也有人觉得学舞蹈就是要经历严格训练，一百八十度的劈叉只是入门，练过几周的人都能做到。但要想更软、更柔韧就得承受更强的拉伸疼痛，拉伸能增加肌肉和韧带的弹性，提高关节的灵活性，减少运动受伤的可能。

学舞蹈刚开始尤其难熬，过最初的疼痛阶段后面就会越来越轻松，长期学舞蹈不仅提升身体的柔韧性、协调性，还能增强肌肉力量，改善体态，对成长中的孩子尤其有好处。但这条路并不好走，日复一日的枯燥训练考验的不仅是身体，更是意志力，所以优秀的舞者往往都拥有超强的自律和坚韧不拔的品格。