130 斤 “多肉” 钢管舞老师：身材暴击感拉满，你顶得住吗？

发布时间：2025-09-05 08:48:22  浏览量：1

一提起钢管舞，不少人总下意识把它和 “低俗” 绑在一起，但只要你多了解几分就会发现，钢管舞其实是项超考验综合素质的运动！

跳钢管舞，柔韧、力量、技巧一样都不能少！这里没有半分妖娆妩媚的色情感，只有突破身体极限、美到极致的绽放！

旋转绕圈

倒挂

一字马

能在钢管上做出这些动作的女生，不管是身材线条，还是身体力量，都绝对不会差！

今天要介绍的这位 “力量美” 代表，是来自韩国的钢管舞老师 Jenny！

她身高 170cm、体重 130 斤，同时还是位人气健身博主，那极具冲击力的 “多肉身材”，光看一眼就很惊艳~

尤其是挺拔丰满的上围，曲线感直接拉满！

更绝的是她那盈盈一握的蚂蚁腰，还清晰印着川字马甲线，柔美的腰肢线条里藏着满满的力量感，又美又飒！

圆润饱满的蜜桃臀

还有着一双，修长笔直的美腿

最难得的是肉都长在该长的地方，这样的尤物多肉身材，估计大部分人都没抵抗力吧？要是非得在骨感和多肉里选，谁会放过多肉这种充满活力的美呀！

不过 Jenny 现在的好身材可不是天生的，背后藏着不少付出

以前的她虽说不算胖，但身材远没有现在这般有曲线、有力量。

那时候她一门心思想瘦，就靠节食减肥，结果可想而知

身材没见好，反倒把自己折腾得病恹恹的，整个人都没了气色。

经历过这些后，Jenny 终于明白：光靠饿着肚子根本得不到好身材，真正的好身材得靠健康习惯慢慢养。

本身是钢管舞老师的她，除了日常上课训练消耗体力外，还额外下了不少功夫。

她还会专门去健身房加练，每周都在专业教练指导下练 3-4 次，把力量训练和有氧运动结合起来，饮食上也跟着调整，吃得健康又规律。

下面是她的健身日常，你们感受下：

杠铃深蹲

器械腿举

交替提膝+台阶跳

Jenny 特别痴迷健身，还会把自己的训练过程发到网上。她那线条精致的好身材，更是激励了不少女粉丝主动走进健身房，跟着一起练。

不过现实里，好多人健身都想急着看到效果，尤其减脂的时候，总盼着快点瘦下来。但其实减脂得慢慢来，必须跟着循序渐进的节奏，急不得。

别指望一天两天、一个月两个月，就能把身上多余的脂肪都减掉。要是你抱着这种急功近利的想法，很容易一上来就猛加训练量，或者拼命少吃东西，反而容易出问题。

可一旦你这么做，确实可能快速掉体重，但你不知道的是，减掉的大多是肌肉，而不是你想减的脂肪，反而会让身体状态变差。

正是这样一步步练出好身材，让 Jenny 变得越来越自信，后来她还大胆站上比赛舞台，最终成功拿下奖杯，活成了自己喜欢的样子！

不知道这样一位又爱健身、又会跳钢管舞的老师，有没有精准击中你的心呢？