退休后最好的“活法”，不是聚会、跳舞、打麻将，而是这3种方式
发布时间：2025-09-10 10:57:30 浏览量：1
邻居张大爷自从退休后，天天往棋牌室跑，一天打两场麻将，连饭都不在家里吃了。
因为打麻将这件事，张大娘可没少跟他闹。可每次闹，张大爷都说，我用自己的退休金打，关你什么事。
大娘被气得直跺脚，大声嚷嚷，自己并不是舍不得钱，而是担心老头子的身体吃不消。
果真，退休一年之后，张大爷因为突发脑溢血住进了ICU，好在抢救及时，挽回了一命。
医生说，尤其是老年人，不能总是坐着，更不能精神紧绷，情绪不能太激动。适当的打一下麻将，没问题。可如果沉迷打麻将，将有可能诱发各种疾病。
麻将一打就是好几个小时，在此期间，不起身，全身的血液不流畅。遇到好一点的牌，兴趣容易激动，一会紧张，一会兴奋，一会跟人发生争执的时候又愤怒。
种种因素加起来，血液不畅、心跳加速、血压上升等，很容易导致血管破裂。
其实有很多老人跟张大爷一样，退休之后没事做，不是下棋就是打麻将，不是聚会就是跳广场舞，日子过得有滋有味。
可这些看似很轻松的生活方式，并不能带来健康。
老年人最好的活法，往往是下面这3种方式。
一：享受独处
学会了独处的人，往往拥有强大的内心。
他不会随波逐流，不会人云亦云，内心有自己的想法和追求。
年轻人可能喜欢热热闹闹的，很害怕孤独。
可人老之后，该经历的都经历了，阅历让他的内心更加强大。热闹的景象虽然会带来快乐，但热闹褪去之后，依旧要去面对孤独。
所以人老之后的第一堂课，就是学会独处，并享受独处。
尤其是对上了年纪的老人来说，独处并不是什么坏处，反而益处多多。
独处的时候，我们减少了与人的纠缠，往往少了许多矛盾。
独处的时候，学会向内求答案，不再事事抱怨。
独处的时候，内心变得平和宁静，身心舒畅了，身体自然健朗了。
所以，独处看似很孤独。一旦你真正学会了享受这段时光，你会发现你能掌控时间，做自己想做的事情。
你的内心平静饱满，没有聚会之后的空虚感，也没有跟人比较之后的自艾自怜，患得患失。
独处，就是在给自己充电，在此期间，你无需讨好迎合别人，更不会对别人指指点点，给自己积德。
很多老人聚在一起，不是说东家长就是道西家短；
哪家的姑娘30了还没嫁人，哪家的小伙子手脚不干净等。
虽然是无聊时的闲谈，但对个人并不是好事，说多了别人，总有一天会反噬到自己身上。
而独处，带来的是内心的平和，内心的丰盈。
二：适当运动
尤其是年龄大了，身体一天不如一天，运动的重要性不言而喻。
就像文章开头的张大爷，天天混迹在棋牌室，坐着的时间超过了8小时，运动的时间为0小时，诱发了脑出血。
适当运动，指的是在空闲的时间，做一些对身体有益，但时间并不长的运动。
比如饭后的散步，早起练太极等。
这些运动，不但能预防许多疾病，增强免疫力，而且还能改善记忆力，阻碍记忆力衰退，大大减少患上老人痴呆的几率。
晚年生活幸不幸福，跟有没有钱没有太大的关系，但一定要有一个健康的身体。
身体健康了，自己活得也舒坦一些，还能避免给自己带来负担。
人一旦生病了，身边总需要一两个照顾我们的人。
久病床前无孝子，再孝顺的孩子，一旦照顾患病的父母太久，心态也会发生变化。
我们去适当运动，既是为了自己，也是为了子女。
除此之外，保持健康的生活作息，清淡饮食，保持愉悦的心情，也是提高晚年生活质量的方式。
三：培养爱好
拥有爱好的老年人，幸福指数偏高。
因为他不会将自己的幸福，建立在子女的成就上，更不会建立在别人对自己的评价上。
晚年的兴趣爱好，是对年轻时候的自己一种救赎。
年轻的时候，你忙于工作，困于家庭，明明喜欢唱歌跳舞，却不得不成为了疲惫的母亲或父亲。
责任，让你将爱好搁置。
终于退休了，子女也各自有了自己的生活，终于可以捡起曾经的小爱好，写写字、画画、种种花、养养小猫小狗，晚年生活别提有多快乐了。
兴趣爱好，其实也对健康有益处。
比如我们在忙着种花侍草的时候，全身都得到了锻炼。
比如我们在画画写字的时候，用到了手指的关节。
最重要的是，通过这些小爱好，让我们的心理更加健康。
你侍弄花草，看到的都是美好。
你沉迷字画，看到的都是岁月静好。
在远离社交的日子里，做你自己喜欢做的事情，幸福感油然而生。
而那些需要跟人社交的兴趣爱好，往往能让你找到组织，吸引到同频共振的人，你们在专业上有更多的话题，晚年生活更加有趣。
写在最后：
人老之后，孤独并不可怕，可怕的是内心空虚，给自己带来负担压力。
想要度过一个幸福又快乐的晚年，不是从众，不是去到人堆里，迎合附庸别人。
而是学会和自己独处，享受那段独处的时光，从独处中积攒出力量，让你的内心越来越强大与从容。
也要把自己的身体锻炼好，不拖累你的孩子，让你的晚年生活更有质量与尊严。
最重要的，是找一个兴趣爱好，做自己想做，一直没机会做的事情。既能锻炼身心，还能创造价值。
什么功名利禄，什么子女成就，都是浮云。
年龄越大，越要学会给自己做减法。
不再追求金钱，不再苛求子女，不再跟人比较，将身外之物放下，内心越来越淡定，心态将越来越年轻。
轻松自在的活着，是给晚年生活最好的答卷，希望所有的老年人，都能平静、从容的幸福着。
