张予曦跳舞大变样，辣身材太吸睛！

发布时间：2025-09-14 10:43:48 浏览量：1

张予曦一舞封神！体脂率18%练就刀刻身材，网友直呼“这腰绝了”！

2024年9月10日，张予曦在个人社交平台发布了一段长达2分17秒的舞蹈视频，瞬间引爆全网。视频中她身穿黑色高开叉短裙，搭配露腰紧身上衣，一开场就是高难度wave波浪舞，从指尖到肩颈再到腰腹的律动流畅如水，完全不像“半路出家”的练习生，倒像是练了十年的专业舞者。更令人咋舌的是她那18%的体脂率所呈现出的肌肉线条——马甲线若隐若现，腰臀比逼近0.7黄金比例，转身时背部肌肉的收缩感堪称“人体雕刻”。截至9月12日，该视频在抖音播放量突破8700万，微博话题#张予曦跳舞杀伤力有多强#阅读量超4.3亿，登顶热搜榜首。

这哪是演戏的？分明是藏在娱乐圈的舞蹈大神！曾几何时，张予曦还被贴上“花瓶”标签，靠着一张“古装脸”在《美人鱼》《亲爱的，热爱的》里打转。可如今，她用一支舞彻底撕掉了旧标签。要知道，这支舞蹈的编舞老师正是曾为BLACKPINK编舞的韩国知名编舞师Leejung，动作融合了Urban Dance与Jazz Funk，对身体控制力和节奏感要求极高。张予曦却在采访中轻描淡写：“每天练6小时，跳错就重来，膝盖淤青是常态。”这句话被粉丝做成表情包疯传，“6小时”直接冲上微博热搜词榜。

粉丝圈早已炸翻天。超话里，“曦宇宙”成员集体刷屏：“姐姐跳的是舞，我跳的是命！”“这腰扭得我手机都拿不稳了！”更有舞蹈博主拆解视频细节，指出张予曦在第48秒完成的“wave through”动作，连专业舞者都常出现卡顿，但她却做到了无缝衔接，堪称教科书级别。B站UP主“舞力解析”发布拆解视频，播放量24小时破百万，评论区清一色：“建议列入舞蹈教材”“内娱女明星跳舞能打的，她算一个”。

这背后，是张予曦近三年的沉默蜕变。据《南都娱乐周刊》2023年专访透露，她自2021年起便秘密拜师北京Dance Soul Studio的顶级导师，每周雷打不动训练5天，风雨无阻。教练透露：“她不是来打卡的，是来拼命的。”为了提升柔韧性，她每天压腿两小时，甚至在片场间隙也要做核心训练。2023年综艺《舞者无界》录制期间，她因高强度训练导致半月板轻度损伤，却坚持带伤完成公演，最终拿下个人赛冠军。当时评委杨丽萍罕见地给出9.8高分，并评价：“她的身体有故事，舞步有灵魂。”

从“古装脸”到“舞娘魂”，张予曦的转型之路堪称娱乐圈逆袭模板。过去，她常被诟病“演技单一”“只会瞪眼”，但在《南风知我意》《玉骨遥》等剧中，她的表现已逐渐赢得认可。而这次跳舞出圈，更像是她向世界宣告：我不只是你们眼中的“漂亮脸蛋”。正如她在微博配文所写：“以前你们看我演戏，现在，看我跳舞。”短短一句话，却藏着无数个凌晨四点的汗水。

更令人惊叹的是她的身材管理。据《时尚COSMO》2024年7月刊报道，张予曦的日常饮食堪称“精准到克”：早餐是30克燕麦+150克鸡胸肉+一个水煮蛋；午餐控制在400大卡以内，以高蛋白低脂肪为主；晚餐则是清汤蔬菜+半根玉米。配合每天2小时的有氧+力量训练，她硬是将体脂率稳定在18%以下，肌肉含量却高达32%。这种“瘦而不柴，健而不壮”的状态，被健身教练称为“女神模板”。难怪网友调侃：“别人减肥是为了穿裙子，她是为了在跳舞时让肌肉线条更好看。”

这场舞蹈风暴，也引发了内娱女星的“跳舞内卷”。杨幂被拍到深夜进出舞蹈室，赵露思更新了练舞vlog，连一向走清冷路线的周也都在微博晒出爵士舞片段。一场由张予曦点燃的“女明星舞力革命”正在悄然上演。业内人士分析，随着《乘风2025》《舞者无界2》等综艺筹备，舞蹈能力已成为女艺人必备技能。而张予曦，无疑成了这场变革的“头号种子”。

有意思的是，这段舞蹈的BGM选用的是Ariana Grande的《Break Free》，歌词中那句“I'll spread my wings and learn how to fly”仿佛成了她人生的注脚。从被质疑到被追捧，从配角到主角，从演员到全能艺人，张予曦正用实力证明：美貌是天赋，但努力才是答案。有粉丝统计，她近三年参演影视剧11部，发行单曲3首，舞蹈视频全网播放超5亿，堪称“劳模级”艺人。