致52岁的我：更年期的苦，总会熬到尽头

发布时间：2025-10-14 00:09:19 浏览量：4

52岁这年，我第一次清晰地触摸到“更年期”的轮廓——月经停了三个月，像是身体里一条熟悉的河流突然断了流。随之而来的，是一场没日没夜的“折磨”：晚上睁着眼睛到天亮，好不容易迷糊一会儿，又被一阵潮热裹住，冷汗把睡衣、枕头浸得透湿；白天坐着不动也会突然浑身发热，汗水顺着脸颊往下淌，头发黏在脖子上，狼狈得只想躲起来；前一秒还好好的，下一秒就会因为一点小事烦躁上火，忍不住对家人发脾气，发完又后悔；更别提身上的骨头，像是生了锈的零件，一动就隐隐作痛，连抱孙子都觉得吃力。

无数个深夜，我盯着天花板问自己：这样的日子到底什么时候是个头？明明没做什么重活，却累得连说话的力气都没有；明明想控制情绪，却像有只无形的手在操控着脾气；明明渴望睡个安稳觉，却只能眼睁睁等到天亮。有时候真的会崩溃，会忍不住想：下辈子再也不要做女人了，要受怀孕的苦、生孩子的痛，老了还要遭这更年期的罪。

可后来我发现，身边不少姐妹都在经历和我一样的事。张姐比我大两岁，去年也是这样整夜失眠、浑身冒汗，现在却能笑着约我跳广场舞；楼下的李姨之前比我还严重，关节疼得下不了楼，坚持调理半年后，也能正常买菜做饭了。她们说，更年期就像夏天的暴雨，看着吓人，却总有停的时候；它不是身体的“末日”，而是卵巢功能减退后，雌激素“断崖式下降”带来的暂时混乱——神经乱了，所以失眠、烦躁；代谢慢了，所以忽冷忽热；骨骼少了滋养，所以骨头疼。这些苦，不是我们的错，只是身体在提醒我们：该好好疼自己了。

现在的我，不再硬扛着失眠，累了就躺下，哪怕闭目养神也好；不再因为出汗狼狈而焦虑，随身带着毛巾，换件宽松的衣服；不再苛责自己发脾气，事后跟家人说句“抱歉”，也会跟朋友聊聊心里的委屈；每天坚持喝杯热牛奶，吃点鸡蛋和蔬菜，傍晚去小区散散步，哪怕只走20分钟。慢慢的，我发现失眠的次数少了，潮热的间隔长了，骨头疼也轻了些，连脾气都平和了不少。