生命力是什么？为何有人看起来生机勃勃，有些人却暮气沉沉的呢？

发布时间：2025-10-15 08:58:51 浏览量：2

不知道大家有没有注意到身边有这样的情况，比如说你们认识的两个人相同的年龄(他们可能是同学或同事），身体也都算健康，但他们退休后的生活完全不一样，一个生机勃勃，四处旅游或跳广场舞，而另一个感觉退休后对任何事情都提不起兴趣，提前进入暮年，看起来垂垂老矣。这就不得不说每个人的是不是生命力是有不同的。那什么是生命力呢？

国家体育总局发布的《力量讲堂——力量是生命之源万物之气》一文说生命力是一个复杂的概念，其组成因素包括生物学角度的自然力、生存力、生活力、发展力，以及心理学角度的欲望和需求、心理需求。这些因素相互作用，共同构成了生命力的丰富内涵。

从两个角度看生命力，核心差异在于“生理基础”与“心理驱动”：

- 生物学角度：生命力是机体维持存活、修复损伤、适应环境的生理能力，体现在细胞活性（如新陈代谢速度）、器官功能协调性（如心肺耐力）、免疫系统响应效率等硬性指标上，是生命活动的物质基础。

- 心理学角度：生命力是个体对生活的主动心理能量，表现为探索欲（愿意尝试新事物）、归属感（渴望人际连接）、意义感（追求目标价值），是驱动人积极生活的精神内核。

生命力是生物在困境中仍能向上生长的本能，更是面对无常时，主动选择热爱与创造的内在力量——它藏在种子破土的韧劲里，也藏在人跌倒后重新站起的勇气中。健康的身体是基础，但生命力更取决于人是否保持对生活的主动探索欲——比如愿意学新东西、和人互动、对小事保持好奇，这些才是让状态“生机勃勃”的核心。

那么，我们应该如何提升这种“主动探索欲”呢？我们可以尝试从以下几个方面入手:

1. 从“微小尝试”开始：不用追求复杂改变，比如每天花10分钟学一道新菜、跟着视频学一段简单的广场舞，或用手机记录一件当天觉得有趣的小事，用低成本行动激活探索欲。

2. 主动创造“轻度社交”：约老同事散步聊天、加入小区的晨练小组，甚至只是在买菜时和摊主多聊两句，温和的人际互动能让精神状态更鲜活，避免陷入孤独感。

聚会

3. 给生活加“新鲜变量”：定期换一条散步路线、尝试用不同的方式做熟悉的事（比如用手写代替打字记日记），微小的新鲜体验能持续给心理注入活力，避免生活陷入重复的沉闷。

学习一种技艺，例如画画、弹琴，旅行和拍照拍视频，也能提高生命力。从生物学看，画画、弹琴需要手眼协调，能锻炼大脑神经连接；旅行中的行走、探索能激活身体代谢，这些都在强化“生存力”和“发展力”的生理基础。从心理学看，拍照拍视频是在主动记录生活、满足“表达欲”，旅行和学技艺能带来新鲜感与成就感，直接填补“意义感”和“重视感”的心理需求，让精神状态更鲜活。