水上芭蕾：泳池里的极致修炼

发布时间：2025-11-15 06:13:33  浏览量：51

在第十五届全运会花游决赛的泳池中，“水上芭蕾”的曼妙身姿惊艳全场。这看似轻盈的艺术，背后是运动员日复一日的严苛修炼，每一个动作都凝聚着汗水与坚持。

“水上芭蕾”即花样游泳，需将游泳、舞蹈、音乐完美融合，对运动员的综合素养要求极高。陆上训练是基础，队员们每天要完成芭蕾基训，从横竖叉180度到腰部后弯双手握踝，逐个攻克柔韧难关；力量训练同样残酷，300个仰卧起坐、200个背肌拉伸是每日标配，只为在水中托举时迸发力量。更特别的是，队员们要把芭蕾“倒过来练”，将陆上掌握的动作，在水中重新适配。

水下训练则是与极限的博弈。“倒立憋气”是核心技能，全运会赛场上队员们水下憋气可达4分钟，这需要日复一日打磨呼吸控制能力。同时，她们要在水中精准完成动作，还得保持团队默契，确保阵形整齐划一，如同被无形力量牵引的“芭蕾小人”，每一次移动都精准无误。

为提升艺术表现力，教练们妙招频出。张晓欢带领队员欣赏舞蹈、交响乐，参观画展、艺术展，甚至从花样滑冰、艺术体操中汲取灵感，为节目编排注入新活力。毕竟“水上芭蕾”要“用腿说话”，唯有兼具技术与艺术感，才能向裁判和观众传递主题，让水中舞姿更具感染力。

从泳池里的基础训练，到艺术灵感的汲取，“水上芭蕾”的练成没有捷径。正是这份对极致的追求，让运动员在水中绽放光芒，为观众带来一场又一场如梦如幻的视觉盛宴。