五年的焦虑病生活经历，让我认识到，运动是最好的缓解焦虑方法

发布时间：2025-11-24 01:40:14  浏览量：39

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得了焦虑症才发现药瓶子干不过一双运动鞋！五年折腾终找对路数

2020年开春那会，老李从心理医院揣回张中度焦虑的确诊单，药丸子一把一把往肚里吞。

谁成想这病跟狗皮膏药似的，五年里愣是粘着人不放，住院都住两回了。

要说这治病的法子，啥花招没试过？

闭眼数呼吸、躺着绷肌肉、连寺庙的敲钵声都整宿整宿听过，最后还是靠两条腿跑出了活路。

头回出院那阵子心大的很。

眼瞅着身上不发麻了，心跳也不乱窜了，扭头就把大夫开的药扔抽屉里吃灰。

结果赶上秋老虎发威那会儿，有天蹲菜市场买萝卜，忽然觉得喘气跟拉风箱似的，汗珠子噼里啪啦往下砸。

摊主举着秤杆子问到底买不买，人已经抖得说不出囫囵话，最后萝卜没买成，倒让120给拉走了。

转过年来开春，老李又栽在同个坑里。

大正月里全家包饺子呢，突然觉得案板上的韭菜馅儿跟活了似的打转儿，手里擀面杖咣当掉地上。

这回住院住得久，护士每天盯着吃药，出院时兜里揣着三个月的药量。

别说，按时吃是真管用，可老觉着心里头绷着根弦，指不定啥时候喀嚓就断了。

要说转机还是打广场上来的。

去年立夏那天，老李吃完晚饭照例在小区瞎溜达，正赶上大妈们跳《最炫民族风》。

也不知哪根筋搭错了，跟着后头瞎比划了两下。

你别说，跟着鼓点扭胯甩胳膊的时候，脑子里跟按了暂停键似的，净盯着前头领舞的红绸子飘来荡去。

那晚上回家一量血压，嘿，比平时低了十来个点！

打那以后老李就跟广场舞杠上了。

三伏天顶着大太阳跑公园跑道，汗把运动鞋都洇透了还不停脚。

有回跑着跑着下暴雨，路过的电动车溅了他一身泥点子，愣是咧着嘴笑出声来——你说邪门不邪门，这浑身湿透的痛快劲儿，可比吃啥劳什子安定片舒坦多了！

有网友说“咱这岁数跳广场舞治百病，上回扭秧歌把腰间盘突出都治好了”、第二个网友说“跑步治焦虑这事儿靠谱，出完汗跟重装系统似的，浑身轻省”。

老李现在兜里还揣着药，可药瓶子越来越轻，鞋底子倒是越磨越薄了。

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