人过七十，别让“懒”字偷走你的健康

发布时间：2025-11-25 21:11:09  浏览量：42

有句老话叫“树老根先枯，人老腿先衰”，这话一点不假。可如今，很多年过七旬的老朋友，却常常把“静养”挂在嘴边，认为年纪大了就该少动多歇，殊不知，这种想法恰恰是健康的最大敌人。

就拿一位72岁的张大爷来说吧，他身边就有个活生生的例子。张大爷有位老伙计，姓李，俩人年纪相仿。刚退休那会儿，李大爷可是个闲不住的人，公园里总能看到他晨练的身影，傍晚的广场舞队伍里，他也是领舞的积极分子，浑身透着一股不服老的精气神。

然而，一过七十岁这道坎，李大爷的观念突然就变了。他总说：“人老不以筋骨为能，不能再折腾了，得好好静养。”从那以后，他就像换了个人。曾经热闹的广场舞不去了，晨练的公园也懒得踏足。一天到晚，不是窝在沙发里看电视，就是低头刷手机，除了下楼买点柴米油盐，几乎成了“宅家一族”。日子一长，身体也跟着“懒”了下去，越不动越不想动，越不想动就越没力气。

仅仅两三年的光景，变化就让人吃惊。李大爷原本还算硬朗的腰板，微微驼了下去；挺拔的身材不见了，取而代之的是一圈圈赘肉，大肚腩、水桶腰特别明显。更糟糕的是，身体也拉响了警报，血压计上的数字蹭蹭往上涨，去医院一查，血脂、血糖好几项指标都不达标，化验单上全是向上的箭头。这下李大爷可慌了神，怎么越“养”身体反而越差了呢？

其实道理很简单，生命就像一潭水，流动起来才能清澈见底，充满活力；一旦静止不动，就会变成一潭死水，容易滋生各种问题。咱们的身体也是这个道理，肌肉、骨骼、心脏、大脑，都需要适度的运动来维持它们的机能。运动能促进血液循环，增强新陈代谢，让身体的各个零件都“活”起来。要是整天坐着躺着，身体机能自然会加速退化，各种慢性病也就不请自来了。

所以说，老年朋友们，千万别让“懒”字成了我们晚年生活的主旋律。动起来，不是为了跟谁比，而是为了自己能有更好的生活质量。哪怕只是在小区里散散步，在家里伸伸胳膊、踢踢腿，都比久坐久躺要强得多。记住那个简单的原则：能走路就别站着，能站着就别久坐，能动弹就别躺着。

身体的活力，是用出来的，不是养出来的。您说，是不是这个理儿？您或者您身边的朋友，有没有类似的故事呢？欢迎在评论区聊聊您的看法。