舞蹈生如何保持身材管理

发布时间：2025-10-21 06:41:19  浏览量：38

众所周知，舞蹈生对身材的要求十分严格，而我正处平台期，肌肉线条不够理想，一直在摸索调整方法——毕竟好体态是舞蹈生的底气。
这些都是我减脂期间亲测用过的内服，分享给因身材焦虑的姐妹，理性参考哦！
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📝B420益生菌
练舞忙起来饮食不固定
排便节奏也会乱
偶尔好几天没动静时
我会吃两粒
坚持一阵子之后排便会顺畅些。
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📝Trsepp高燃片
平时我没特意加练
饮食上也没刻意忌口
就坚持餐前吃两粒这个
体重慢慢有了下降趋势
现在跳舞时比之前轻盈多了
一点笨重的感觉都没有了。
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📝Swisse热控丸
我和室友可爱吃披萨、炸鸡
每次吃前怕摄入太多
会提前吃一粒
心里能踏实不少。
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📝苹果醋
晚上馋宵夜时
我会冲一杯苹果醋喝
一般想吃东西的念头会淡一些
按照我的口味
平时除了兑水外，还会加些蜂蜜调和。
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我一般晚上饭后简单拉伸几分钟，睡前泡泡脚，既能缓解练舞后的肌肉酸痛，也能让睡眠质量好一些~
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