静享阳光，与自然共舞，健康从走路开始

发布时间：2025-12-06 13:46:46  浏览量：31

气血不足的人多走路也能让你气血翻涌。

你们会走路吗？想不想我走给你看一看。

·一、大步流星。这是张其成院长推荐的，双手交替摆动，手要超过头，这样能拉伸全身经络，促进气血循环，全身通畅，每天做21下。

·二、击掌行走。边走边前后交替击掌拍手，可以荡气脉，配合走路还能加速红色液体的循环，放松肩颈，改善体态，每天做49下。

·三、上举拉伸。双手交叉翻转上举，这个动作能带动气血向四肢末端流动，帮身体疏通上肢红色液体淤堵。

·四、扭转乾坤。左右摆臂，大步流星，舒活筋骨，宽胸简郁。

·五、拍屁股行走。边走边拍屁股，久坐习惯翘二郎腿的经常会淤堵，气血循环差，拍屁股能排垃圾，中焦通畅，每天阳光下做一组，身体舒服又通畅。