晨起先喝水错了？我妈坚持5年，医生却说喝早伤肝，先做1个动作

发布时间：2025-12-09 19:13:01  浏览量：40

我妈这五年每天雷打不动——早上一睁眼就摸床头柜的保温杯，拧开盖子“咕咚咕咚”灌下半杯温水，还总跟小区老姐妹炫耀：“晨起喝水养肠胃，我这身体比你们都硬朗。”可上个月体检，她肝功能指标有点异常，医生看了她的饮食作息，第一句就问：“阿姨，您是不是晨起一醒就喝水？”

我妈点头说“这是好习惯啊”，医生却摇头：“对年轻人可能行，但您这个年纪，晨起先喝水反而容易堵肝气。我有个病人跟您一样，坚持晨起喝水三年，后来总觉得右上腹发沉，查出来肝气郁结，调整后才好。”

这话把我妈听懵了，回家就拉着我嘀咕：“难道我这五年都喝错了？可我不喝水早上口干得厉害啊。”后来医生教了她一个小动作，说比晨起先喝水管用，我妈试了两周，变化特别明显——以前喝完水总觉得肚子胀，现在不胀了；白天坐沙发上看电视，也不跟以前似的老打盹，连跳广场舞都比以前有劲儿。

这个动作就是按揉太冲穴，医生说位置特别好找，就在脚背上，大脚趾和二脚趾中间的凹陷处，用拇指按下去，能感觉到有个小小的“疙瘩”，按的时候有点酸胀就对了。

医生解释，中年人上了年纪，肝的“疏泄”功能没那么强了，早上一醒身体还没“活动开”，猛喝水容易让水湿堵在肝气里，按揉太冲穴能帮着疏通肝气，肝气顺了，口干、没精神的毛病自然就好了。

我妈刚开始按的时候还不熟练，总找不准位置，我爸就蹲在她旁边，帮她对着脚背上的位置指：“往左边挪一点，对，就是这儿，你看你按完眉头都不皱了。”按了三天，我妈就跟我说：“早上起来没那么口干了，喝小半杯温水就够了，以前得灌一杯。”

坚持到第二周，我妈体检时偏高的肝功能指标也降下来了，医生说：“这就是肝气通了的效果。”现在我妈每天晨起第一件事，不是摸保温杯，而是靠在床头按揉太冲穴，左边按五分钟，右边按五分钟，按完再慢悠悠喝杯温温水。她还总在广场舞队里跟老姐妹说：“别再一醒就喝水了，先按按脚，比啥都强，我这指标就是最好的例子。”

不过医生也特意提醒，不是所有人都适合按揉太冲穴。比如脚上有伤口、长了鸡眼或者有脚气溃烂的人，别按，免得刺激伤口加重疼；孕妇也不能按，太冲穴疏通肝气的劲儿大，怕影响胎儿；还有有肝硬化、肝癌这些严重肝病的人，按之前一定要问医生，不能自己随便按，别给身体添负担。

除了按揉太冲穴，医生还跟我妈说，晨起喝水也有讲究。水温别太凉也别太烫，30℃左右的温温水刚好，跟体温差不多，喝着不刺激；喝水的时候要小口慢咽，别跟以前似的“咕咚咕咚”猛灌，一次喝150毫升左右就够了，喝太多会给肾脏添负担；早上也别喝浓茶、咖啡，那些东西会刺激胃黏膜，还可能影响肝脏代谢，温温水才是最好的选择。

现在我家床头柜上，除了我妈的保温杯，还多了个小垫子——她按揉太冲穴的时候，脚能搭在垫子上，舒服不少。我爸看我妈效果好，也跟着一起按，他说：“以前早上总觉得浑身发沉，现在按完脚，走路都轻快了，跟你妈去买菜，再也不用她等我了。”

其实想想，咱们中年人总跟着“常识”养生，可有时候“常识”不一定适合自己。像我妈以前觉得晨起先喝水是好事，没成想反而堵了肝气，还好及时调整了过来。所以要是你也有晨起先喝水的习惯，不妨试试先按揉太冲穴，说不定也能像我妈一样，肝舒坦了，白天干啥都有劲儿。

但要是按了两周，口干、没精神的毛病还没改善，或者肝区有点疼、食欲下降，那可得赶紧去医院看看，别耽误了。毕竟每个人的身体情况不一样，得找到最适合自己的法子，才能舒舒服服过好每天。