55岁后总忘事别慌！我妈曾怕得痴呆，吃1把它后脑子轻快多了

发布时间：2025-12-09 20:24:15  浏览量：30

我妈前阵子总跟我哭，说自己肯定是要得老年痴呆了——早上刚把钥匙放茶几上，转身就找不着，急得在客厅转圈，最后还是我爸在沙发缝里摸出来；

去超市买东西，清单列了三张贴在手机背面，到了货架前还是忘了买酱油，回家做饭才发现；就连跟老姐妹约好周三去跳广场舞，她周二就背着舞鞋站在公园门口等，冻得手发红才反应过来记错了日子。

有天晚上她翻来覆去睡不着，拉着我爸的手小声说“以后我要是啥都记不住了，连你都不认得了，你可别嫌我麻烦”。我爸听了也难受，第二天一早就拉着她去医院。

结果神经内科的王医生听完情况，又给我妈做了简单的认知测试，笑着说“阿姨您这不是老年痴呆，就是年纪大了大脑缺了点‘营养’，不用吃药，每天吃把核桃试试，比瞎琢磨管用多了”。

我妈当时还犟，皱着眉说“核桃我以前也吃，有时候看电视就抓一把嚼，没觉得有啥用啊”。王医生耐心解释“那是你没吃对，要么一次吃十来颗，要么隔三差五才吃一次，得每天固定量，还得选对时间吃，或许能帮上忙”。

回来后我妈半信半疑，让我爸去超市买了两斤纸皮核桃，每天早上坐在阳台的小桌子旁，慢慢剥三颗，嚼得碎碎的再咽下去。

刚开始三天，她没觉得有变化，还跟我吐槽“医生是不是安慰我呢，脑子还是照样忘事”。结果到了第五天早上，她居然自己想起要给我爸洗上周穿脏的衬衫——以前这种事，我得在微信上提醒她两三遍，她还总忘了晒。

她高兴得给我打电话，声音都透着劲“今天去菜市场，我没带清单，居然把要买的土豆、白菜、鸡蛋都记下来了，连你爱吃的草莓都没忘，回来还特意给你留了一碗”。

坚持吃了一个月，变化更明显了。我妈现在再也不用把钥匙串挂在脖子上，出门前会自己检查钱包、手机、门禁卡，一样不落；跟老姐妹在小区长椅上聊天，能记住张婶孙子上幼儿园了，李姨女儿要结婚了，还能聊起上次说的广场舞新动作，以前她总说“听了就忘，记不住这些事儿”。

就连晚上跟我爸一起看年代剧，都能跟我爸讨论前几集的剧情，说“这个角色上次是在第几集出现的，我记得他当时帮了主角”，我爸都笑着说“现在你记性比我还好”。

后来我妈把这法子分享给了小区的李婶，李婶今年56岁，跟我妈一样总忘事，有次煮着粥就去阳台晾衣服，结果粥煮糊了，锅都差点烧穿。

李婶听了我妈的话，每天早上吃三颗核桃，不到半个月就特意来我家道谢，说“现在做饭再也没忘过关火，昨天还自己坐公交去闺女家，没记错路，以前我都得让闺女来接，这核桃说不定真有点用”。

我妈还跟李婶说吃核桃的小窍门：

⚠️王医生特意叮嘱过，核桃不能吃太多，每天三颗刚好，吃多了容易上火，还会胖；

最好早上吃，早上大脑刚醒，需要营养，吸收得更好；

剥的时候别用牙咬，用核桃夹轻轻夹开，免得伤着牙，也别买那种盐焗、奶油味的，就吃原味的，没添加剂，对大脑没负担。

有次我回家，看见我妈剥核桃时，还会把核桃仁上的薄皮也一起吃掉，她说“王医生说这层皮也有营养，别浪费”。

不过王医生也特意提醒，

⚠️不是所有人都适合吃核桃。首先是容易上火的人，比如平时总长口腔溃疡、嗓子疼、大便干的人，就别多吃，核桃油性大，吃多了会让火更大，要是实在想吃，隔天吃一颗试试；

其次是血脂高的人，核桃里的脂肪含量不低，血脂高的人每天最多吃两颗，还得减少其他油腻食物的摄入，比如少吃红烧肉、油炸食品；

❌❌❌还有对坚果过敏的人，吃了核桃可能会皮肤痒、起疹子，严重的还会呼吸困难，这类人千万别吃，免得引发过敏反应。

除了吃核桃，王医生还跟我妈说，平时多动脑、多跟人交流也很重要。每天跟老姐妹跳跳舞、聊聊天，别总一个人待着；看看报纸、玩玩拼图，哪怕是跟我爸一起下跳棋，都能让大脑动起来；别总依赖手机记事儿，能自己记的就自己记，越不动脑，记性越差。

我妈现在每天晚上还会跟我视频，跟我说说当天发生的事，说“这样也能锻炼脑子，免得忘了”。

现在我妈每天早上吃核桃的习惯雷打不动，有时候我爸忘了买，她还会催着去买。她总跟我说“以前总怕自己得痴呆，晚上都睡不好，现在吃着核桃，脑子越来越灵，睡觉也香了，早知道这样，就不用瞎担心那么久了”。

所以说，55岁后要是总忘事、记性差，别着急，也别瞎担心是老年痴呆，不妨试试每天吃三颗原味核桃，说不定能帮上点忙。但要是吃了两个月还没效果，或者记性越来越差，甚至出现认不出家人、找不到回家的路、说话颠三倒四这些情况，那可得及时去医院看看，别耽误了正事。毕竟每个人的身体情况不一样，得找到最适合自己的办法，才能让大脑保持灵活，舒舒服服地过日子。

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