四川一高校老师自创「心舞疗法」，用舞蹈进行心理疗愈，因动作怪异受质疑，怎样看待这种方式？这真的有效吗？

发布时间：2025-12-21 20:40:37  浏览量：27

近日，有网友发视频称，西华师范大学一位叫张小兰的老师展示“心舞疗法”，用动作进行心理疗愈，视频发布后引发网友讨论，有网友表示很有效、有网友觉得很有趣、还有网友对效果存疑，另有网友称难以理解。

对此，当事人张小兰表示，她的心舞疗法源于国外的舞蹈治疗，结合本土文化。记者注意到国内目前已有少量院校开设类似的舞蹈治疗专业，不过也有一线心理咨询师认为，舞蹈治疗在国内发展时间较短，张小兰的舞蹈治疗本土疗法或缺乏循证。

△有网友发布张小兰授课视频。图/社交平台

“心舞”视频引热议，当事人回应：是舞蹈治疗的本土化，舞蹈时促进内啡肽、多巴胺等激素

视频显示，一位老师在舞台上配合音乐进行舞蹈，视频发布者称其为心舞疗法创始人张小兰老师，此前也有不同账号发布这名老师的相关舞蹈画面。

系列视频引发网友讨论，有人认为老师很有趣，教授的内容也有效果，不过也有人认为效果不明显，如此下去随便是谁都可以教课。

记者注意到，这位名叫张小兰的老师在其社交平台的简介中，写有“心舞疗法创始人”，同时也有西华师范大学副教授等身份，此外她创办有自己的公司。

△张小兰的社交平台账号和其公司。图/社交平台

12月17日，张小兰创办公司的一位工作人员表示，心舞并非简单摆动身体，而是通过在咨询、交流之后配合开展的，不过对于具体情况，该工作人员称联系张小兰本人更合适。

同日张小兰介绍自创的“心舞疗法”时称，身体可以带动心理即身心一体”，舞动本身自带疗愈性，舞动过程中可促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等激素。

△张小兰授课时曾多次被拍摄。图/社交平台

“是本土特色的治疗方法。”张小兰称自己的心舞疗法是舞蹈治疗的本土化延申，最初是自己在学生时代无意中发现，并在后期结合先前理论完善：

“我没有舞蹈基础，高考前发现随心舞动的感觉很好，可以缓解压力，后来读博时发现国外已有类似治疗方法（舞蹈治疗）。”张小兰认为，在心理学的很多学派中，身体或被忽略。

“增加中国传统文化，中医心理学的整体观、形神合一观、阴阳五行等理论，融合八段锦、五禽戏、太极等内容，比如分享金木水火土，金代表哪些积极心理品质，比如动作上会用到太极气功的呼吸。”

不过张小兰也表示，主要还是本土理论的运用，此前有学者是从外界引入而非本土化：“二者有相似，以舞蹈治疗为主要的理论依据，又加入本土特色。”

△网友对于该课的态度不一。

“不需要任何规定动作，就是随心舞动。”张小兰说。“以肢体动作进行的表达、宣泄释放，可以通过舞蹈表达愤怒、忧伤、郁闷等不同情绪。”

对于具体表达中是否有大致动作或方式，张小兰称同一个情绪，每个人的表达方式都不一样：“想怎么表达就怎么表达。”而对有网友提到跑步等行为同样可能会给身体带来兴奋，张小兰认为跑步属于健身而非健心，更多属肌肉运动。

意义不大，顶多逗人一乐 ，给自己增加点流量。如果它是疾病的话，那需要药物干预，如果不是紧，如果检查是心理问题的话，建议采取分割网名添加的理论，都去搞大保健，男生女生都去搞大保健，让多巴胺五枪三自己分泌出来