60岁阿姨，总感觉自己有病，医生：不停止内耗，所有养生…

发布时间：2025-12-30 18:36:46  浏览量：18

60岁阿姨总觉得自己有病，不停止内耗，所有养生都是徒劳。

前两天遇到一位阿姨，60多岁腰疼过来看病，其实没有什么大的问题，就是腰肌劳损。但是阿姨就是不放心，看了好多家医院，也做了很多的检查，总觉得自己身体有问题，是不是得了什么不治之症，然后每天在家里胡思乱想，越想腰越疼，然后再次去看病。

心理学上有一种现象叫做过度思虑，阿姨就是陷入了过度思虑的怪圈当中，遇到事情总往坏处想，越想越担心越焦虑，这种精神上的消耗比体力消耗更容易让人疲惫。

上了岁数之后，健康是第一位的，而健康不只是身体健康，还包括心理上的健康。其实有很多的疾病都和情绪有关系，思虑过多，生气动怒，不仅伤害自己的身体健康，而且对周围人也会产生影响。精神上的内耗不但会消耗精力，让你感到疲惫不堪，还会降低对生活的满意度和幸福感，乃至怀疑自己的生存价值。

养生的最高境界是什么？就是养心。所以如果不停止内心的消耗，吃再多的营养品，跳再多的广场舞，都是徒劳的。我给大家几个停止内耗的建议。

·第一，活在当下，别思虑太多。事情没有发生之前，不要患得患失，如果事情来了就坦然面对。任何事物都有两面性，有好的也有坏的，看问题要多看好的地方。

·第二，坚持运动，乐观开朗，选择适合自己的锻炼方式，放松自己，转移一下自己的注意力。

·第三，别透支身体，早睡早起别熬夜，别让自己的身体总是处于疲惫之中。有好的精力才能时刻调整自己的心态，不至于遇到问题就总往坏处想。

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