16岁“小乔”的网前世界：从天津青训到排超舞台的187天
发布时间：2026-01-04 12:26:36 浏览量：14
一张稚气未脱的脸庞，在网前高高跃起，精准的拦网让对手的外援接应无功而返。这是2026年1月3日天津女排对阵辽宁队的比赛画面。
“因为我是场上年龄最小的，就是抱着以弱打强的心态。只要自己敢打敢拼，放开去打，紧张的就不是我而是对手。”这句话出自16岁的刘敏乔之口。
2025年12月，她首次在成年队获得首发机会，打满5局贡献10分，其中进攻得分率高达67%。仅仅一个月后，她的身高已经从190厘米增长到193厘米，身体仍在快速发育。
2025-2026赛季女排超级联赛的赛场上，一股“青春风暴”正席卷而来。天津渤海银行女排大胆启用年轻队员，六位不满20岁的球员进入首发阵容。
在这群年轻面孔中，一位16岁的副攻手格外引人注目。她叫刘敏乔，队友们亲切地称她为“小乔”。
2025年12月底至2026年1月初，刘敏乔连续经历了两场硬仗。客场对阵江苏女排的5局鏖战中，她打满全场贡献10分；主场迎战上海女排，她在4局比赛中拿下7分。
主教练陈方对她的评价很直接：“‘小乔’之前比赛经验少，但她有股兴奋劲儿，这是非常可喜的。现在我们的队伍需要活力，她能带动全队的气势提升。”
刘敏乔的排球之路起步于天津青训体系。这个以培养女排人才著称的系统，曾经走出过众多国手。对于年轻的刘敏乔来说，这里既是起点，也是考验。
2025年的第十五届全运会上，她作为天津青年女排的主力副攻，帮助球队取得了U20女排组别比赛第四名。那段时间，16岁的她在队中就是年龄最小的队员。
全运会结束后，刘敏乔和朱航霆、孙婉鋆等多位队友一同升入天津女排成年队。从青年队到成年队，不仅是比赛强度的跃升，更是心理层面的跨越。
身体的快速发育给她的训练带来了特殊挑战。2025年11月的数据显示，她的身高已经从190厘米增长到193厘米。骨骼线尚未闭合的情况下，力量训练的强度和时机都需要科学把握。
在排球比赛中，副攻手需要具备全面的技术能力。刘敏乔的技术特点正在快速成型，她的进攻果断，速率惊人，让人眼前一亮。
2026年1月3日天津队战胜辽宁队的比赛中，刘敏乔拿到了11分，18次扣球中10次得分，没有失误，还有1次拦网得分。这样的数据对于一位初登成年赛场的16岁小将来说，已经相当出色。
拦网技术的提升是她近期最明显的进步。刘敏乔自己坦言：“教练之前一直说我拦网时手要伸过去，因为以前我拦网总是‘卧果’。”
面对上海女排的外援接应范赖克时，她给自己心理暗示“一定能拦到她”，结果真的做到了。“那一刻的感觉太棒了。”她这样描述成功拦网后的感受。
排超联赛的强度远非青年比赛可比。2025年12月26日的一场比赛后，媒体报道用“憾负可惜，‘天女’小将成长更可喜”作为标题。
虽然天津女排那场比赛以2比3遗憾负于卫冕冠军江苏女排，但刘敏乔等年轻队员的表现获得了肯定。主教练陈方看到的是未来：“虽然最终输了，但我们第五局能打到23比21，对这些年轻队员来说就是可喜的。”
在队内，刘敏乔仍然是那个“小孩儿”。这个昵称既体现了队友对她的爱护，也暗示着她与那些经验丰富的老将之间的差距。
年轻的天津女排阵容中，刘敏乔不是唯一的新面孔。陈鹤心、李响、路晶、朱航霆、孙婉鋆——这些名字共同组成了天津女排的新生力量。他们之间的默契配合和相互促进，构成了球队未来的基石。
排球是一项数据可以说话的运动。刘敏乔在2025-2026赛季的表现，通过一系列数字得到了直观呈现。
进攻方面，她的数据稳步提升。2025年12月对阵江苏队的比赛中，她12次进攻出手得到8分，得分率达到67%。一个月后对阵辽宁队，18次扣球中10次得分，保持零失误。
拦网环节的进步尤为明显。从早期的“卧果”（拦网时手型不正确导致球从手中滑过）到能够成功拦阻对方关键攻手，这个过程记录了她的技术成长。
发球和一传方面，她还在适应成年比赛的节奏。对阵辽宁队的比赛中，她尝试了2次一传，1次到位，1次失误。这些数据提醒着，全面技术的打磨需要时间和经验的积累。
身体素质方面，刘敏乔拥有190厘米的身高，扣球高度达到305厘米，拦网高度300厘米。这些先天条件为她成为优秀副攻手奠定了基础。
对于16岁的刘敏乔来说，排超联赛只是职业生涯的起点。她的表现已经引起了各方关注，媒体用“天赋异禀，未来可期”来形容这位年轻副攻。
天津女排的青训体系正在经历新一轮的更新换代。2025年，包括刘敏乔在内的多名青年队球员被上调至一队。这种大规模的新老交替，既反映了球队重建的决心，也为年轻队员提供了难得的锻炼机会。
技术的全面性将是刘敏乔下一步需要突破的重点。副攻手在现代排球体系中扮演着越来越重要的角色，不仅需要在网前形成有效拦防，还要在进攻中发挥多变作用。
心理素质的锤炼同样关键。从青年队到成年队，从全运会到排超联赛，比赛氛围、对手强度和公众关注度都发生了质的变化。如何在高压力环境下保持稳定发挥，是每一位年轻运动员必须面对的课题。
比赛结束后的更衣室里，刘敏乔一边整理装备，一边和队友讨论刚才的战术细节。她的脸上还带着运动后的红晕，眼神却已经聚焦在下一场比赛上。
场边有记者问她，面对那么多经验丰富的对手会不会紧张。她笑了笑，语气平静：“紧张的就不是我而是对手。”
这句话从一个16岁女孩口中说出，轻描淡写，却掷地有声。排球场上的网高2.24米，对于身高193厘米的刘敏乔来说，跃起拦网时，她的视线已经能够俯瞰整个赛场。
