太原市万柏林区西矿街社区：指尖舞动 活力康养

发布时间：2026-01-14 15:47:13  浏览量：9

近日，太原市万柏林区小井峪街道西矿街社区举办“指尖舞动 活力康养”老年手指操专题讲座，吸引辖区老年朋友踊跃参与。

活动开始，主讲老师结合老年人的身体特点，生动讲解了手指操对促进血液循环、锻炼手部关节、延缓大脑衰老的重要作用。随后，主讲人采用分解教学+手把手指导的方式，从简单的手指屈伸、握拳伸展开始，逐步教授整套康养手指操动作，每一个步骤都放慢节奏、细致示范，同时贴心提醒老人根据自身身体状况调整动作幅度，避免过度用力。教学过程中，老人们跟随主讲老师的节奏认真练习，现场不时响起欢声笑语。针对部分老人记不住动作的问题，主讲老师反复示范，并带领大家分组练习、互帮互助，确保每位老人都能掌握动作要领。讲座最后，主讲老师还为老人们发放了手指操动作图解手册，方便大家居家练习。

本次讲座将健康知识与趣味运动相结合，既帮助老年居民掌握了简单易行的康养方法，又增进了邻里间的交流互动，得到了大家的一致好评。