退休后我学了3个新技能，65岁的我，比年轻时更爱自己

发布时间：2026-01-21 14:32:58  浏览量：2

这一辈子，说实话，我觉得最难的一课，就是学会真正地爱自己。

年轻时候，我和你们一样，总是活在别人的评价里。

明明拼尽全力，却总觉得不够好，不够成功。

把耳朵贴在别人嘴边，忘了自己的心跳是什么节奏，甚至连自己到底想要什么，都给丢了。

有时候忙忙碌碌一整天，夜深人静，还是忍不住怀疑：我这样，是不是哪里错了？

直到退休，才发现人生可以慢一点。

没有了KPI，没有什么上司下属，不需要强颜欢笑，也没有职场上那种说不清的竞争和期待。

刚退休那阵子，真的是迷茫到不知道怎么呼吸。

习惯了把别人摆在前头，忽然没人指点我该做什么，心里空落落的，有点害怕。

今天跟大家聊这个，其实并不是想展示自己多厉害，而是这些年，我确实尝试了很多新东西，也跌跌撞撞。

65岁的我，可能没变得多聪明，但至少敢说，比年轻时更爱自己了。

说说我学的三个新技能吧——它们改变了我的生活，也慢慢救了那个一直被“别人”淹没的我。

年轻的时候，我总觉得答应别人就是一种美德。

亲戚张口，帮；同事有事，顶；家里谁不高兴了，先劝；自己呢？能忍就忍，能撑就撑。

其实累得快散架了，但怕辜负别人期待，怕“不合群”，怕别人一句话，就怀疑自己是不是不够好。

但现在我会说“不了”，也不会很愧疚。

这不是自私。

我只是终于明白了：有时候为自己留点力气，本身就很珍贵。

你不用对所有人负责，最应该负责的，是你自己。

如果你还做不到，也别自责，一步一步来，慢慢松开那些“不能拒绝”的枷锁，慢慢你就会发现，关系的本质，其实是尊重对方的选择，也有尊重自己的拒绝。

小时候其实很喜欢听音乐，每次听见窗外有弹奏电子琴的声音，心里都泛着涟漪，觉得这是一种遥不可及的浪漫。

可那时候家里条件一般，父母坚持“正经人要务正业”，弹琴唱歌？不务正业！

就这样一路憋着，把喜欢放进了抽屉。

直到有一天，广场舞的大妈们邀请我去弹电子琴，我才小心翼翼地拿起了那个小时候不敢碰的梦。

一开始手都抖，音符跑得比我的头发还快，但后来越弹越享受。

最幸福的事情，就是弹给自己听，没有评判，没有要求。

音乐带来了某种治愈，那种温柔和包容，是我之前几十年都没体会过的。

它让我重新认识了自己，是我生命里值得拥有的一种美好。

有一阵子我很喜欢在朋友圈刷别人的动态，羡慕别人的幸福生活。

可越看心里越不是滋味，好像全世界都比自己过得好。

后来儿子送了我一本漂亮的小本子，说：“妈，你干脆记录点自己的事。”

我试着每天写写今天吃了啥、见了谁、想到了什么。

慢慢地，我发现，原来也可以跟自己做朋友，可以放下那些装饰和伪装，哪怕只是抱怨两句，都是对自己的温柔。

写着写着，反而不像以前那么容易焦虑了。

原来情绪可以被自己安慰，而不是等谁来拯救。

人到了一定年纪，才懂得——你得接纳那个不完美的自己，允许自己醒来的每一天，都和昨天长得不大一样。

其实啊，我学的这几个新技能，说穿了就是学会过“自己的生活”。

不用再争第一，不用硬撑笑脸，也可以坦荡地说：我也会难过，我也需要休息，我要为自己活一次。

也许你现在还在怀疑自己，是不是退不出那些困境；是不是永远都不会被理解。

我想告诉你，你不是一个人在挣扎，每个人普通人都会有这样的时刻。

只是有些话，说出口之前，我们总以为没人懂，直到真的遇见相同心事的人，才知原来我们都一样。

你有没有什么藏在心里的小梦想、小想法，一直没来得及给自己点亮？

欢迎留言分享，也许，这正是我们互相安慰和陪伴的方式。