人过六十一，九个没必要！活了大半辈子才懂，放下这些日子才舒心

发布时间：2026-01-29 02:00:00  浏览量：1

人过六十一，九个没必要！活了大半辈子才懂，放下这些日子才舒心

我写了二十多年的人间烟火，见过太多花甲之年的老人，有人活成了夕阳红，悠然自在享清福，有人却被琐事缠心、被执念捆绑，忙忙碌碌还满心委屈。前几天和小区里68岁的张叔聊天，他喝着茶慢悠悠说：“人活到六十往上，才算活明白，以前揪着不放的事，现在想想全是没必要，放下了，日子才顺了，心才宽了。”

这话戳中了我心坎里。人这一辈子，前半生为父母、为孩子、为家庭，忙忙碌碌追名逐利，忍气吞声迁就别人，把自己熬白了头、熬累了心。可到了六十岁，儿女成家立业，自己也卸下了肩上的重担，该为自己活一回了。这时候才发现，很多事争了一辈子，愁了一辈子，到最后都是一场空，有些执念，有些计较，有些强求，真的没必要。

今天就跟大家掏心窝子聊聊，人过六十，最该放下的九个“没必要”，都是活了大半辈子的过来人总结的真心话，没有华丽的大道理，全是接地气的实在话，耐心看完，你也会发现，人生下半场，越放下，越轻松，越简单，越幸福。

我今年62岁，家住江苏苏州的一个老小区，退休前是厂里的普通工人，一辈子没干过什么大事，就守着一个小家，拉扯大一双儿女，熬到退休，才算真正松了一口气。前几年刚退休那会，我总觉得心里空落落的，一下子从忙忙碌碌的日子闲下来，浑身不自在，还总爱瞎操心、瞎计较，儿女的事、亲戚的事、邻里的事，总想插一手，结果弄得自己心力交瘁，儿女嫌我唠叨，亲戚说我多事，邻里之间还闹了不少别扭，那段时间，我天天愁眉苦脸，觉睡不好，饭吃不香，血压还一个劲往上涨，去医院检查，医生说我就是想太多，气太多，让我少操心，多放松。

后来跟着小区里的老伙计们一起遛弯、下棋、跳广场舞，听着他们聊各自的生活，慢慢才想明白，人到了这个年纪，真的没必要再跟自己较劲，再跟别人计较。活了六十多年，见过生离死别，尝过酸甜苦辣，经历过起起落落，还有什么看不开的，还有什么放不下的？想通了之后，我慢慢放下了那些没必要的执念和计较，日子一下子就顺了，心也宽了，觉睡香了，饭吃甜了，血压也稳了，儿女也愿意跟我亲近了，邻里之间也和和气气的，这才发现，人生下半场，原来可以过得这么舒心。

今天就把我悟出来的这九个“没必要”，一个个跟大家说说，都是自己亲身经历过，也见过身边太多人栽过跟头的事，希望能给同龄的老伙计们提个醒，别再让那些没必要的事，耽误了自己享清福的日子。

第一个没必要：没必要为儿女的事过度操心，儿孙自有儿孙福

这应该是咱们这个年纪的老人，最容易犯的错，也是最放不下的事。我身边的老伙计，十个有九个，退休后最大的事就是操心儿女，儿女结婚了操心他们的日子，儿女生孩子了操心孙子孙女，就连儿女上班迟到、吃不上早饭，都要念叨半天，恨不得把儿女的一辈子都安排得明明白白。

我刚退休那会，就是这样的“操心命”。女儿结婚后，嫁在本地，离得近，我三天两头往她家里跑，嫌她不会做家务，嫌女婿不会疼人，嫌他们把孩子惯坏了，天天在女儿耳边唠叨，结果女儿烦得不行，跟我说：“妈，我都三十多岁了，自己的日子能过好，你别总来管我们了，你越管，我们越累。”儿子在外地工作，结婚生子后，我更是天天牵肠挂肚，担心他工作太累，担心儿媳照顾不好孩子，担心孙子在外地受委屈，每天都要给儿子发微信、打电话，问东问西，有时候儿子忙，没及时回消息，我就坐立不安，胡思乱想，生怕出什么事，有一次儿子加班到半夜，没回我电话，我竟一夜没睡，天不亮就给儿子打视频，结果儿子被我吵得没办法，直说我小题大做。

那段时间，我把所有的心思都放在儿女身上，自己的日子过得一团糟，还弄得儿女特别反感，甚至不愿意跟我说话。后来小区里的李阿姨跟我说：“妹子，你这就是瞎操心，儿孙自有儿孙福，他们都是成年人了，有自己的想法，有自己的过法，你管得越多，他们越逆反，你放手让他们自己过，反而过得更好。你想想，咱们当年，父母也没怎么管我们，我们不也把日子过起来了，把孩子拉扯大了？”

李阿姨的话，一下子点醒了我。是啊，咱们当年结婚生子，那时候条件多苦，父母也帮不上多少忙，不也一样把日子过好了，把孩子拉扯大了？现在儿女的条件比我们当年好多了，他们有文化、有能力，比我们更会过日子，我们还有什么不放心的？再说，孩子长大了，终究要离开我们，过自己的日子，我们不可能管他们一辈子，过度的操心，不仅会让自己累，还会成为儿女的负担，让亲情之间多了隔阂。

想通之后，我慢慢不再过度操心儿女的事，女儿家里我也不总去了，偶尔去一次，就帮帮忙做做饭，不多说一句话，女儿女婿反而更愿意跟我亲近了，有什么事也愿意跟我说说；儿子那边，我也不再天天发微信打电话，只是偶尔问问他们的近况，叮嘱他们注意身体，儿子反而会主动跟我分享家里的事，说孩子又长高了，工作又顺利了。

其实儿女们需要的，从来不是我们无休无止的操心和唠叨，而是我们的理解和支持。人到六十，该放手就放手，没必要再把儿女的事扛在自己肩上，好好过自己的日子，让儿女放心，就是对他们最好的支持。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛，这句话，真的是真理。

第二个没必要：没必要为过去的事耿耿于怀，往事如烟，该放就放

活了六十多年，谁的心里没有点过去的事，谁没有受过委屈，吃过亏，遇见过不靠谱的人，经历过不顺心的事？我年轻的时候，在厂里上班，被同事背后捅过刀子，辛辛苦苦做的活，被别人抢了功劳，还被领导误会，受了不少委屈；那时候家里条件不好，为了拉扯孩子，省吃俭用，受过不少苦，还被亲戚看不起；甚至和老伴年轻的时候，也因为鸡毛蒜皮的事吵过架，闹过别扭，心里也攒过不少怨气。

前几年退休后，没事干的时候，总爱翻旧账，想起这些事，心里就堵得慌，越想越委屈，越想越生气，有时候还会跟老伴念叨，跟老伙计们抱怨，结果弄得自己心情糟糕，老伴也被我弄得心烦，老伙计们也觉得我负能量太多。

有一次和小区里的张叔下棋，我又跟他抱怨起年轻时被同事欺负的事，张叔听了，放下棋子，看着我说：“老妹妹，都过去四十多年的事了，你还记在心里干嘛？那时候你受了委屈，哭也哭了，气也气了，现在再提起来，除了让自己添堵，还有什么用？那人现在早就不在厂里了，这辈子都不一定能再见到，你为了一个陌生人，让自己难受了这么多年，值得吗？”

张叔的话，像一盆冷水，浇醒了我。是啊，都过去这么多年了，那些人，那些事，早就成了过眼云烟，再耿耿于怀，再委屈生气，又能怎么样？改变不了过去，还会影响现在的心情，耽误现在的日子，真的太不值得了。

人这一辈子，就像一趟列车，一路上会遇到各种各样的人，经历各种各样的事，有人上车，有人下车，有开心的事，有难过的事，那些不好的人，不好的事，都是沿途的风景，过去了，就该放下，没必要一直放在心里，反复咀嚼，让自己活在痛苦和怨恨里。

六十岁了，该学会和过去和解，和自己和解。那些受过的委屈，吃过的亏，就当是人生的历练，让我们学会了成长，学会了坚强；那些离开的人，错过的事，就当是缘分尽了，不必强求，不必留恋。放下过去，不是忘记，而是放过自己，让自己从痛苦和怨恨里走出来，好好享受当下的日子。往事如烟，风一吹就散了，心宽了，路就宽了，人也轻松了。

第三个没必要：没必要为了面子打肿脸充胖子，实实在在才最真

咱们这代人，活了一辈子，大多都好个面子，觉得在外人面前，一定要过得风光，一定要有排场，不然就会被别人看不起。亲戚朋友家有事，随礼要随得比别人多；儿女结婚，酒席要办得比别人热闹；就连买件衣服，买个东西，都要挑贵的，觉得这样才有面子。

我身边就有这样的老伙计，赵叔，今年65岁，退休工资不算低，可日子过得紧巴巴的，就是因为太好面子。亲戚家的孩子结婚，别人随礼两百，他非要随五百；朋友家办酒席，他每次都抢着买单；为了在儿女面前撑场面，他还特意买了一辆几万块的小车，平时根本不开，就逢年过节开出来转转，光保养费一年就要花不少。结果自己省吃俭用，舍不得吃，舍不得穿，生病了都舍不得去医院，日子过得一点都不舒心。

我刚退休那会，也有点好面子，同学聚会，看着别人穿名牌、戴金饰，心里就羡慕，回家也让老伴给我买，结果买了之后，平时也舍不得穿，就聚会的时候穿一次；亲戚来家里串门，我总爱做一大桌子菜，哪怕吃不完，浪费了，也觉得有面子，结果每次都累得腰酸背痛。

后来老伴跟我说：“你这是图啥？穿名牌、做满桌子菜，撑了一时的面子，累了自己的身子，还花了冤枉钱，实在吗？咱们老两口，日子过得舒不舒服，只有自己知道，别人看的都是表面，没必要为了别人的眼光，打肿脸充胖子，实实在在的，比啥都强。”

老伴的话，说得特别实在。是啊，人到了六十岁，早就过了靠面子活的年纪，身边的人，要么是知根知底的亲戚朋友，要么是朝夕相处的邻里，谁还不知道谁的底细？为了一点虚无缥缈的面子，委屈自己，浪费钱，累坏身子，真的太没必要了。

亲戚朋友之间，讲究的是真心实意，不是礼尚往来的排场；儿女面前，讲究的是温馨和睦，不是撑场面的虚荣；邻里之间，讲究的是和和气气，不是攀比炫耀的风光。六十岁了，该活得实在一点，舒服一点，不用在意别人的眼光，不用迎合别人的期待，穿自己舒服的衣服，吃自己爱吃的饭菜，过自己想过的日子，比什么都有面子。真正的面子，不是靠装出来的，而是靠踏踏实实的日子，舒舒服服的心情活出来的。

第四个没必要：没必要和邻里亲戚争高低、比输赢，和气才生财

都说远亲不如近邻，亲戚邻里，本应该是互相帮衬、和和气气的，可咱们这个年纪的人，总爱不自觉地跟亲戚邻里比一比，争一争，比儿女谁更有出息，比日子谁过得更好，比退休金谁更高，争来争去，赢了一时的口舌，输了一辈子的和气。

我小区里有两户老邻居，老王家和老李家，本来关系挺好的，天天一起遛弯、聊天，结果就因为比儿女，闹得反目成仇。老王家的儿子在国企上班，老李家的儿子自己开公司，一开始两家互相羡慕，后来就开始互相攀比，老王家说国企稳定，老李家说开公司赚钱多，说着说着就吵了起来，最后还翻了脸，见面都不说话，好好的邻里关系，就因为一点攀比，弄得僵僵的，看着都让人可惜。

我也有过这样的毛病，跟娘家的姐妹比，比谁的儿女更孝顺，比谁的退休金更高，比谁的孙子更聪明，有时候姐妹之间说句玩笑话，我都觉得是在跟我攀比，心里就不舒服，跟她们闹别扭，结果姐妹之间的关系，也淡了不少。

后来和小区里的刘阿姨聊天，她说：“妹子，别跟亲戚邻里比，人比人，气死人，谁家的日子，都有谁家的难处，你看着别人过得风光，说不定别人背后也有不少烦心事；你觉得自己过得不如意，说不定别人还羡慕你呢。儿女有出息也好，没出息也罢，孝顺就好；日子过得富裕也好，普通也罢，舒心就好；退休金高也好，低也罢，够花就好，争高低，比输赢，有什么意思？赢了又能怎么样？输了又能怎么样？最后伤了和气，得不偿失。”

刘阿姨的话，说得特别在理。亲戚邻里，都是这辈子有缘才能相遇相伴的人，这辈子见一面，就少一面，何必为了一点攀比，一点计较，伤了和气，断了情分？六十岁了，早就过了争强好胜的年纪，不争高低，不比输赢，和和气气的，互相帮衬，互相理解，才是最重要的。

亲戚之间，少一点攀比，多一点关心；邻里之间，少一点计较，多一点包容，你帮我一把，我扶你一下，日子才能过得热热闹闹，开开心心。和气生财，家和万事兴，一家人，一群邻居，和和气气的，比什么都重要。

第五个没必要：没必要对自己太抠门，该享受的就享受，善待自己才是真

咱们这代人，都是从苦日子过来的，一辈子省吃俭用，舍不得吃，舍不得穿，舍不得花钱，把最好的都留给了孩子，自己却委屈了一辈子。我就是这样，一辈子抠门惯了，退休工资也不算低，可还是舍不得给自己买件新衣服，舍不得吃点好的，舍不得出去旅游，总觉得把钱存起来，才心里踏实。

前几年，老伴让我跟她一起去旅游，我嫌花钱多，不肯去；老伴让我买个按摩椅，缓解一下腰疼，我嫌贵，不让买；平时买菜，都挑便宜的买，水果都舍不得买新鲜的，总买处理的。结果老伴说我：“你这辈子省吃俭用，为了孩子，为了家里，委屈了自己一辈子，现在退休了，儿女都长大了，日子也过好了，你还这么抠门，图啥？钱是赚来的，也是花来的，该享受的就享受，善待自己，才是真的。”

有一次，我腰疼得厉害，躺在床上起不来，儿女逼着我去医院做检查，还特意给我买了按摩椅，花了几千块，我当时还心疼得不行，结果用了按摩椅之后，腰疼确实缓解了不少，才发现，有时候花点钱，善待自己，比把钱存起来更重要。

后来我慢慢想开了，一辈子省吃俭用，委屈了自己，到头来，身体累垮了，钱也没花着，真的太不值了。人到六十，身体不如以前了，吃不了多少，穿不了多少，这辈子为别人活了大半辈子，也该为自己活一回了，该吃的吃，该穿的穿，该玩的玩，该享受的就享受，别再对自己太抠门。

不用买多贵的东西，不用吃多好的饭菜，只要自己喜欢，只要对身体好，就值得；偶尔跟老伴一起出去旅旅游，看看外面的世界，放松放松心情；买个按摩仪，缓解一下身体的酸痛；添几件舒服的衣服，让自己穿得自在；吃点新鲜的水果，让自己吃得开心。钱花了，可以再存，可身体累垮了，就再也回不来了；日子错过了，就再也补不上了。善待自己，才是对自己最好的交代，也是对家人最好的负责。

第六个没必要：没必要为一点小事发脾气，气坏身体不值得

人到了六十岁，身体的各项机能都不如以前了，血压、血糖、心脏，都经不起折腾，可咱们这个年纪的人，脾气却往往越来越大，一点小事就容易上火，发脾气，结果气坏了自己的身体，还伤了身边的人。

我年轻的时候脾气就不好，退休后，因为闲下来没事干，脾气就更暴躁了，一点小事就容易发脾气，老伴煮的饭咸了一点，我要发脾气；儿女回来看我晚了一点，我要发脾气；邻里之间不小心碰了我一下，我也要发脾气，结果弄得家里气氛紧张，老伴不敢跟我说话，儿女不敢回来看我，邻里之间也都躲着我，我自己也因为总发脾气，血压越来越高，心脏也不舒服。

有一次，因为老伴忘了买我爱吃的糕点，我跟她大吵了一架，老伴气得哭了，说我不讲理，我自己也气得头晕眼花，血压一下子飙到了180，被送到医院，住了好几天院，花了不少钱，儿女也都赶回来，急得不行。医生跟我说：“你这就是气出来的病，人到了这个年纪，身体经不起折腾，一点小事就发脾气，气坏了身体，不值得，凡事看开点，少生气，多开心，比什么药都管用。”

那次住院，让我彻底记在了心里。是啊，一点小事，发一顿脾气，气坏了自己的身体，伤了老伴的心，还让儿女担心，真的太不值得了。人到六十，还有什么事值得我们发脾气的？饭咸了，可以少放一勺盐；儿女回来晚了，肯定是有事耽搁了；邻里之间不小心碰一下，道个歉就完了，都是鸡毛蒜皮的小事，何必放在心上，何必大动肝火？

发脾气，是拿别人的错误惩罚自己，也是拿自己的身体开玩笑。人生下半场，拼的不是财富，不是地位，而是健康，没有健康的身体，一切都是空谈。一点小事，别往心里去，别发脾气，学会忍一忍，让一让，笑一笑，就过去了。心平气和，才能身体健康，才能日子舒心。

第七个没必要：没必要勉强自己迎合别人，合得来就处，合不来就散

活了一辈子，我们总爱勉强自己，迎合别人，为了亲戚的面子，为了朋友的情分，为了邻里的和气，勉强自己做不喜欢的事，说不喜欢的话，交不喜欢的人，结果弄得自己身心俱疲，一点都不开心。

我退休后，小区里的几个阿姨拉着我一起跳广场舞，可我根本不喜欢跳广场舞，觉得又累又没意思，可碍于情面，我还是勉强自己去了，每次去都觉得度日如年，硬着头皮跟着跳，结果跳了没几天，就累得腰酸背痛，还一点都不开心。后来我干脆跟她们说，我不喜欢跳广场舞，不去了，一开始还觉得不好意思，怕她们不高兴，结果她们也没说什么，还跟我说，不喜欢就别勉强，做自己喜欢的事就好。

放下之后，我反而觉得轻松了，每天跟着喜欢下棋的老伙计们一起下棋，偶尔跟老伴一起去公园遛弯，看看花草，听听鸟叫，做自己喜欢的事，说自己想说的话，不用勉强自己迎合别人，日子过得舒心多了。

人到六十，早就过了勉强自己的年纪，没必要再为了别人的情面，勉强自己做不喜欢的事；没必要再为了别人的期待，勉强自己说不喜欢的话；没必要再为了所谓的情分，勉强自己交不喜欢的人。合得来的亲戚朋友，就多走走，多聊聊，和和气气相处；合不来的，就少来往，少接触，互不打扰，各自安好。

人生苦短，下半场的日子不多了，该为自己活，做自己喜欢的事，交自己喜欢的人，过自己喜欢的日子，不用勉强自己，不用迎合别人，舒服自在，才是最重要的。

第八个没必要：没必要总揪着老伴的错不放，互相包容，相伴到老才是福

咱们这个年纪的人，大多都和老伴相伴了几十年，吵过架，闹过别扭，磕磕绊绊走到现在，不容易。可在一起过日子久了，就容易看到对方的缺点，总揪着老伴的错不放，一点小事就翻旧账，吵吵闹闹，弄得家里鸡犬不宁。

我和老伴相伴了四十多年，年轻的时候就总吵架，退休后，天天在一起，见面的时间多了，吵架的次数也多了，他嫌我唠叨，我嫌他邋遢，他忘了关灯，我要念叨半天；我煮的饭不好吃，他要抱怨几句，一点小事就能吵起来，有时候还会揪着过去的错不放，翻旧账，吵得不可开交。

有一次，我们又因为一点小事吵架，吵完之后，老伴坐在沙发上，一声不吭，抽着烟，看着特别落寞，我看着他的背影，突然觉得心里酸酸的，想想我们相伴了四十多年，一起吃了多少苦，一起扛了多少难，一起拉扯大了一双儿女，现在老了，本该互相陪伴，互相照顾，却因为一点小事吵来吵去，真的太不应该了。

后来我跟老伴道歉，老伴也跟我说，他也有不对的地方，不该跟我计较。从那以后，我们都学着包容对方，不再揪着对方的错不放，他邋遢，我就多收拾收拾；我唠叨，他就多听听，偶尔说说笑，吵吵闹闹少了，和和气气多了，日子过得温馨多了。

人到六十，身边最亲的人，就是老伴，儿女再好，也有自己的日子，不能天天陪在身边，只有老伴，才能朝夕相伴，陪你走过人生的下半场。相伴几十年，谁都有缺点，谁都有犯错的时候，没必要总揪着对方的错不放，多想想对方的好，多包容对方的不好，互相理解，互相体谅，互相照顾，吵吵闹闹一辈子，恩恩爱爱一辈子，相伴到老，才是最大的福分。

第九个没必要：没必要害怕老去，生老病死是常态，坦然面对就好

这应该是很多老人都绕不开的坎，人到六十，看着自己慢慢变老，头发白了，眼睛花了，耳朵背了，身体也越来越差，就会害怕，害怕老去，害怕生病，害怕离开这个世界，每天活在焦虑和恐惧里，一点都不开心。

我前几年也特别害怕老去，看着镜子里的自己，头发白了一大半，脸上的皱纹越来越多，眼睛也花了，看东西越来越模糊，心里就特别难受，总觉得自己老了，没用了，还总担心自己生病，担心自己走了，老伴怎么办，儿女怎么办，每天胡思乱想，活得特别焦虑。

后来小区里的陈大爷，今年78岁，身体还特别硬朗，每天都乐呵呵的，我跟他聊起害怕老去的事，他说：“老妹妹，生老病死，是自然规律，谁都躲不过，从我们生下来的那一刻，就开始慢慢变老，这有什么好害怕的？年轻的时候，我们为生活打拼，为家庭付出，老了，就该坦然面对，好好享受剩下的日子。头发白了，就染一染，眼睛花了，就戴老花镜，身体不好了，就好好保养，只要心态好，人就不会老。”

陈大爷的话，让我豁然开朗。是啊，生老病死，是每个人都要经历的常态，谁都无法逃避，害怕也没用，焦虑也没用，不如坦然面对。六十岁，不是人生的终点，而是人生下半场的起点，头发白了，说明我们活了一辈子，值得；脸上有皱纹了，说明我们经历了一辈子，精彩；身体不如以前了，说明我们该好好休息，享受生活了。

人到六十，该学会坦然面对老去，珍惜剩下的每一天，好好照顾自己的身体，好好陪伴身边的人，做自己喜欢的事，过自己想过的日子，不慌不忙，不焦不躁，笑着面对生活，笑着面对老去。只要心态年轻，日子就会过得年轻，只要心情舒畅，人生就会活得舒畅。

以上这九个没必要，都是我活了六十多年，慢慢悟出来的真心话，没有什么大道理，全是接地气的实在话。人到六十，人生下半场，拼的不是财富，不是地位，不是儿女，而是一个好心态，一个好身体，一份好心情。

放下那些没必要的操心，儿女自有儿孙福；放下那些没必要的执念，往事如烟该放就放；放下那些没必要的虚荣，实实在在才最真；放下那些没必要的攀比，和气才生财；放下那些没必要的抠门，善待自己才是真；放下那些没必要的脾气，气坏身体不值得；放下那些没必要的迎合，做自己才最舒服；放下那些没必要的计较，珍惜老伴相伴到老；放下那些没必要的恐惧，坦然面对老去。

人生下半场，越放下，越轻松，越简单，越幸福。愿我们所有六十岁以上的老伙计，都能放下那些没必要的事，守着一个小家，伴着一个老伴，喝喝茶，聊聊天，遛遛弯，享享清福，把人生下半场的日子，过得舒舒服服，开开心心，平平安安。