【群文云课堂】舞蹈篇——恰恰恰基本步教学第二节课

发布时间：2026-02-06 08:01:35  浏览量：2

为什么同样的步伐

有些人跳得僵硬平板

有些人却能跳出流动的韵律？

答案，就藏在第二节课的核心

“原地律动”之中

欢迎来到恰恰恰基本步教学第二节课

原地律动

舞蹈篇

恰恰恰基本步教学 第二节课

授课老师简介

盛馨莹，黄石市群艺馆业务干部，体育舞蹈方向硕士研究生，毕业于武汉体育学院。曾获全国体育舞蹈公开赛A组拉丁冠军、CEFA全国国际标准舞锦标赛A组冠军，参与创编并参演作品《手留余香》获湖北省大学生艺术节一等奖。

本期课程为大家带来的是恰恰恰基本步。本系列课程遵循渐进式教学逻辑，从静态姿态、核心律动、基础移动，到节奏处理、空间运用与综合连接，系统构建拉丁舞入门阶段所必需的技术基础。建议学员按顺序学习，并对每项内容进行足量重复练习，以形成正确的肌肉记忆与技术定型，为后续进阶学习奠定扎实根基。

动作特征：动作整体呈现干净、利落、棱角分明。无论是手部、脚下还是头位，移动和定格都要有明确的线条和停顿。强调瞬间的爆发力与控制力的结合，动静对比强烈。

节奏特点：恰恰恰舞曲多为4/4拍，每分钟30-31小节，节奏为one two three chacha，每小节第一拍为重拍。

课程分集

第二课：原地律动

律动是拉丁舞动态技术的核心。本节课专注于髋部、膝盖与胸腔在垂直与水平面上的协调运动原理。通过分解练习，你将学会如何通过膝关节的弹性与髋部的转动产生符合舞蹈特性的基本律动模式，为动作赋予内在的节奏驱动力。