人到60岁没这四种病，基本稳活到90岁！希望你一个都没占

发布时间：2026-02-07 01:10:36  浏览量：1

文/晚风拾忆人

现在刷朋友圈、刷小区群，是不是总看见两种声音？

一种是“60岁退休啦，终于能躺平享福了”，另一种就是“哎呀，这疼那痒的，体检报告一堆红”。

咱60岁往上的叔叔阿姨们，这辈子为了儿女、为了家庭、为了工作，忙了大半辈子，到了该享福的年纪，最盼的不就是无病无灾，健健康康活到90岁吗？

最近我跟小区里的老伙计们凑一起喝茶，聊起这个话题，大家都拍大腿：真的！人到60岁，只要没沾这四种病，基本就是长寿的“天选之子”，稳稳当当活到90岁没跑！今天就掏心窝子跟大家唠唠，看看你占了几个？

首先第一种，

高血压、高血脂、高血糖“三高”缠身。

咱说实话，现在这“三高”简直成了中老年人的“标配”，但它真的是长寿路上的“拦路虎”啊！我楼下张叔，退休前是单位领导，天天应酬，顿顿大鱼大肉，55岁就查出高血压，60岁又添了糖尿病。

现在每天早上起来第一件事，不是喝早茶，是扎着胳膊测血糖、量血压，药一把一把吃，稍微吃点甜的、咸的，血压就飙上去，吓得全家跟着提心吊胆。

而隔壁李姨就不一样，60岁退休，饮食清淡，每天早上绕着小区走两圈，血压血糖常年稳得很。

去年90岁生日，还能自己拄着拐杖去菜市场买新鲜的青菜，跟摊主唠嗑说“今天的菠菜嫩，给孙子做菠菜面”。

你看，这就是差距！“三高”不除，血管就像堵了的水管，时间长了，心梗、脑梗、中风这些要命的病就找上门，想长寿？门儿都没有！

第二种，

慢性肠胃病，吃啥都不香。

咱当老人的，一辈子讲究“民以食为天”，到了60岁，要是连好好吃饭都做不到，那日子得多憋屈？

我妈有个老姐妹，年轻时候为了养家，经常饥一顿饱一顿，落下了慢性胃炎的病根。

60岁之后，稍微吃点油腻、生冷的，就上吐下泻，一顿饭吃不了半碗，人瘦得跟竹竿似的，看着就让人心疼。

长寿的老人，有个共同特点：胃口好，吃得香，消化顺。

我姥爷92岁了，每天早上能吃两个大包子配一碗小米粥，中午能啃一块红烧肉，晚上还能吃个苹果。

他总说：“人活着，能吃是福，肠胃好，营养才能跟上，身体才有劲儿！”要是60岁了还被肠胃病折磨，吃不下、睡不香，身体缺营养，免疫力直线下降，各种小病小灾就缠上来了，长寿自然成了奢望。

第三种，

严重的腰腿疼、关节病，走几步就喊累。

咱60岁之后，最基本的生活需求是什么？能走、能跳、能自理！我爸年轻时候是搬运工，落下了腰椎间盘突出的毛病，60岁之后，腰腿疼得直不起来，出门得拄拐杖，上下楼全靠儿女扶。

去年冬天摔了一跤，直接卧床半年，儿女请假照顾，自己也遭罪，日子过得一点不舒坦。

但我邻居王大爷，60岁开始每天坚持打太极、跳广场舞，现在88岁了，还能自己骑着三轮车去公园遛弯，跟老伙计们下棋，腰杆挺得笔直。

他总跟我们说：“关节是人的‘第二心脏’，60岁之后别偷懒，动起来，关节才灵活，身体才硬朗！”要是60岁就被腰腿疼、关节炎缠上，走不动路、干不了活，连出门晒晒太阳都费劲，这样的日子，哪有什么幸福可言？更别说长寿了。

第四种，

失眠、焦虑、抑郁这些“心病”。

很多人觉得，病都是身体上的，其实心病比身病更可怕！60岁之后，儿女都成家立业，有的老人突然闲下来，心里空落落的，晚上翻来覆去睡不着，白天无精打采，越想越焦虑，时间长了就抑郁了。

我姑姑就是这样，退休后天天在家愁儿女不回家，晚上熬到凌晨三四点，身体越来越差，最后查出了抑郁症，天天吃药，整个人都蔫蔫的。

而长寿的老人，心态都特别好！我楼下的刘奶奶，89岁了，每天乐呵呵的，早上跟邻居们跳广场舞，下午跟老姐妹打牌，晚上跟儿女视频唠嗑。

她总说：“人这一辈子，啥都不如开心重要！儿孙自有儿孙福，别瞎操心，吃好睡好，啥病都不找你！”60岁之后，心态稳了，睡眠足了，身体的免疫力自然就上来了，这才是长寿的根本。

家人们，咱唠到这儿，是不是心里都有数了？

60岁，是人生的“分水岭”，也是长寿的“起跑线”。这四种病，看似都是小毛病，实则是影响咱们活到90岁的关键。

没有这四种病，不代表你就能躺平享福，更要管住嘴、迈开腿、放宽心。

饮食清淡点，别贪嘴；每天动一动，别偷懒；心态放宽点，别瞎想。

咱们这辈人，吃过苦、享过福，辛苦了大半辈子，就该健健康康、开开心心地活到90岁、100岁，看着儿孙满堂，享受天伦之乐！

最后问一句：这四种病，你占了几个？评论区告诉我，咱们一起互相监督，一起朝着90岁的目标冲！也祝咱们所有60岁以上的叔叔阿姨，无病无灾，平安喜乐，福寿安康！

人到60，不求大富大贵，只求无病无灾。这四种病，我一个没占，希望能稳稳活到90岁，陪我的小孙子长大！评论区的叔叔阿姨们，咱们一起加油！