与情绪共舞！“青苗润心”心理健康服务进嘉定，教你理解自己、接纳情绪

发布时间：2026-02-09 13:45:01 浏览量：1

“青苗润心”上海市未成年人心理健康服务专项行动“走进”嘉定，为青少年带来生动有益的心理课程。2月4日，“心灵嘉油站”冬日训练营的同学和家长们聆听了复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系副教授、副系主任高隽的心理课。

“你要处理自己的情绪、理解自己的情绪，就像和你自己跳舞一样。”高隽介绍如何识别、理解与调节自己的情绪，引导大家深入理解情绪的本质，建立起对内心世界的清晰认知，为青少年健康成长构筑更坚实的心理基础。当感觉到紧张焦虑的时候该怎么办？在授课现场，高隽演示了一个非常实用的身体稳定动作——蝴蝶拍，通过三种自我抚触的“蝴蝶拍”，让大家学会在紧张焦虑中平复自己的情绪。