从芭蕾弃子到春晚新宠！孙千：172cm小说脸“凭”不装“活成内娱独苗

发布时间：2025-12-27 05:10:54  浏览量：2

2025年央视春晚后台，沈腾拍着孙千的肩膀调侃："小姑娘胆儿真大，跟我俩老油条搭戏还敢抢戏！"彼时的孙千刚结束《金龟婿》的彩排，小麦色皮肤在镁光灯下透着健康的光泽，谁能想到这个站在春晚舞台上从容自若的东北姑娘，十年前还在北舞附中的练功房里，因为膝盖受伤哭着撕碎了芭蕾梦？

一、芭蕾梦碎：从足尖到镜头的急转弯

1997年春天，哈尔滨的松花江还结着冰，孙千在医院的啼哭声响彻走廊。作为家里的独生女，父母离异后她跟着母亲长大，母亲经营的艾灸馆成了她童年最熟悉的地方——艾灸的草木香、母亲给客人讲解经络的声音，还有墙上"顺应自然"的字画，这些都悄悄刻进了她的性格里。

9岁那年，孙千被母亲送到北京舞蹈学院附中，提着行李箱走进校门时，她攥着母亲的衣角小声说："我要跳成最好的芭蕾舞演员。"接下来的七年，她的生活里只有压腿、旋转和足尖鞋——每天清晨五点半起床练早功，脚尖磨出血泡就贴上创可贴继续跳，晚上对着镜子纠正动作到深夜。可就在毕业前夕，一次高强度训练让她的膝盖严重受伤，医生拿着片子叹气："以后不能再承受这么大的运动量了。"

躺在病床上的孙千，看着窗外练舞的同学，把芭蕾舞鞋扔进了垃圾桶。母亲赶来北京，没有说安慰的话，只是给她带了一套《红楼梦》的影碟："你从小就爱模仿电视里的角色，要不试试演戏？"就这样，这个曾经的芭蕾少女，抱着试试看的心态报考了中央戏剧学院。面试时，老师让她表演"失去梦想的痛苦"，孙千没多想，把自己受伤后的心路历程演了出来，眼眶泛红却倔强地没掉眼泪——这股韧劲，让她顺利拿到了录取通知书。

二、演艺起步：从"末位演员"到"野猫出圈"

2016年，19岁的孙千接拍了人生第一部电影《我的青春都是你》，饰演配角许婕儿。第一次面对镜头时，她紧张得忘词，导演喊"卡"的瞬间，她蹲在地上差点哭出来。但想起芭蕾训练时的坚持，她又站起来反复琢磨台词，直到导演满意为止。这部电影最终在2019年上映，虽然戏份不多，却让她摸到了演艺行业的门槛。

真正让孙千被观众记住的，是2018年的《快把我哥带走》。她在剧中饰演"暴力妹妹"时秒，为了演好这个角色，她跟着导演观察中学生的日常，甚至跑到学校门口看同龄人吵架的样子。剧中有一场时秒跟哥哥撒娇的戏，她设计了捏哥哥耳朵、撅嘴跺脚的小动作，这些细节让角色瞬间鲜活起来。这部剧收官时播放量突破11亿，豆瓣评分7.4分，成了当年最火的漫改剧，孙千也终于有了"演员孙千"的标签。

可真正的转折点，是2020年的《演员请就位》第二季。初登舞台时，她因为名气小被排在女演员末位，市场评级是最低的"S"。为了证明自己，她把剧本贴在宿舍墙上，吃饭、走路都在背台词，甚至对着镜子练习"路人甲"的表情管理。当她在《我是路人甲》里演完那段饱含委屈又不甘的戏后，郭敬明当场说："这是节目里目前为止最好的表演！"也就是从这时起，观众开始注意到这个不炒作、只埋头演戏的姑娘。

2022年的《风吹半夏》，成了孙千演技的"封神之作"。她饰演的叛逆少女"野猫"高辛夷，敢爱敢恨、泼辣直率，剧中有一场跟父亲吵架的戏，她情绪爆发时眼眶通红，声音带着颤抖却字字有力，拍完后导演喊"过"，整个剧组都为她鼓掌。这部剧豆瓣评分8.2分，"野猫"这个角色让孙千彻底摆脱了"青春剧演员"的标签，网友说："她把野猫的野和柔都演活了，像从小说里走出来的一样。"

三、真实圈粉：敢晒背、不美白的内娱清流

如果你看过孙千的综艺，一定会被她的"不装"圈粉。2023年夏天，《五十公里桃花坞》第三季在海边录制，其他女艺人都裹着防晒衣、戴着墨镜，孙千却直接脱掉鞋子，躺在石头上晒背。镜头里的她，头发随意扎成丸子头，皮肤晒得微微发红，还跟李雪琴分享："三伏天晒背最养人，我妈从小就教我，健康比美白重要。"

这段视频在网上火了之后，有人质疑她"博眼球"，也有人担心她晒黑影响上镜。可孙千根本不在乎，后来还在社交平台晒出阳台晒背的照片，身边放着艾草，配文"享受阳光，别怪黑"。粉丝劝她注意防晒，她回复："我妈开艾灸馆的，这点养生常识还是有的，放心吧！"就连伊能静都转发她的动态，说："在娱乐圈敢这么真实的姑娘，太少了。"

私下里的孙千，跟荧幕上的角色一样鲜活。她身高172cm，腿长111cm，却从不刻意营造"女神人设"——机场街拍里，她常穿短款针织衫配牛仔短裙，露出大长腿却不摆夸张姿势；参加活动时，她偶尔会穿廓形西装，帅得让人移不开眼，可下了台就换回舒服的运动装。她曾在采访里说："我不喜欢被'美女'的标签绑架，演员靠的是演技，不是脸。"

更难得的是，孙千从不避讳自己的"不完美"。她曾坦言自己有容貌焦虑，觉得自己的脸太宽，不像其他女明星那样精致。可后来她想通了："我的脸虽然不是标准的瓜子脸，但演哭戏时特别有破碎感，这也是我的优势啊！"现在的她，会大方展示自己的阔面骨相，甚至在节目里调侃自己："我这张脸，拍特写时得找好角度，不然显得脸大！"

四、未来可期：从春晚到正剧的全能演员

2025年对孙千来说，是收获满满的一年。1月28日，她第一次登上央视春晚舞台，搭档沈腾、马丽表演小品《金龟婿》，虽然是第一次演小品，她却一点不怯场，跟两位前辈配合得默契十足，那句"我不要金龟婿，我要对我好的人"成了春晚金句。

这一年，她还主演了多部不同类型的作品：《大生意人》里的飒爽女主常玉儿，《在人间》里温柔坚韧的柳条儿，《极限刑诉》里正义果敢的律师罗迅。从年代剧到现代剧，从古装到职场，孙千不断挑战不同的角色，她说："我不想被定型，演员就该像水一样，能适应不同的容器。"

如今的孙千，已经从当年的芭蕾弃子，成长为能独当一面的演员。她拿到了2024爱奇艺尖叫之夜"年度突破演员"，也成了Chanel中国区品牌大使，可她依旧保持着初心——拍戏时认真琢磨角色，不拍戏时就陪母亲逛街、打理艾灸馆，偶尔跟张新成、孟子义等好友小聚。

有人问孙千，有没有想过自己会火？她笑着说："我从来没想过要火，只是想把每个角色演好。当年放弃芭蕾很遗憾，但如果没有那次受伤，我可能永远不会发现自己喜欢演戏。现在的我，很满足。"

从北舞附中的练功房，到央视春晚的舞台；从末位演员，到观众认可的实力派，孙千用十年时间证明：人生没有白走的路，哪怕拐个弯，也能走出属于自己的精彩。就像她喜欢的晒背一样，不刻意追求阳光，却总能在自然中汲取力量——这样的孙千，未来一定会越来越好。