“长期运动”与“不运动”的中年女人，差别在哪？看完你就知道了

发布时间：2026-02-24 01:40:09  浏览量：2

“经常运动”和“不运动”的中年女人，几年后状态有啥区别？看完会有感触

差距放在一起一对比，谁都看得出来。

你见过小区里有的女邻居，明明年纪都差不多，一个看着精神头十足，背挺得直，身材也收拾得利落，脸上的肉紧致有劲；另一个总是一副没睡醒的样子，小肚子鼓着，腰也有点塌，连走路都带点慵懒，脸色还偏蜡黄。

要真说为啥，就是动和不动的事。

有朋友家里阿姨王姐，年过四十，每天早上六点下楼快走，天冷天热都是这套。

去年她还去参加了个十公里的跑步活动，人家照出来的照片，跟二十年前那张结婚照放一块，除了发型变了，精神气反倒更好了。

有网友说“有点自律的人，老得慢，这话真没说错”。

同样的年纪，不运动的那批人，啥感觉？

前两天和老同学聚会，有个同学原来就爱宅着，结果现在提前冒出皱纹，手臂有点松，走两步就喘。

她自己也提，坐办公室时间长，懒得动，也没专门关注过饮食。

网友底下留言“年轻的时候还能扛，岁数一大就全显出来了”。

说到运动，不一定非得上健身房办卡，家里也能练。

最近短视频上很火的广场舞，隔壁张姨跳了两年，之前总喊腰疼，现在整个人都精神了，腰板也直了不少。

还有人喜欢在家做拉伸，晚上花十分钟，做点动作拉拉筋，时间久了肩膀都不塌了。

有网友讲“身边阿姨坚持跳绳，现在都敢穿短裙，气色比小姑娘还好”。

运动到底有啥用？

一是能让人没那么容易发胖，尤其是肚子和腰这块，年纪一大最容易堆肉。

二是皮肤紧致了，汗出多了，脸上油腻都没那么明显。

三是气色好，精神足，出去买菜都带劲。

有的人一坚持，身边人都说看着年轻了，有点意思。

当然了，运动也得讲方式。

新手可以从快走、拉伸、跳舞这些动静结合的方式试试，别一上来就拼命，容易受伤。

装备也别穿太紧的衣服，方便活动就行，跑鞋要穿舒服的，别省那点钱。

有网友说“买了贵的运动衣，运动反倒起劲了，花钱还是得花在自己身上”。

身边的例子太多了，有人五十多岁还能背着背包出去爬山；也有人三十五岁就天天喊累。

到底想变成哪种状态，估计每个人心里都有数。