退休后，我退了6个“老姐妹群”，终于找回了自己的时间

发布时间：2026-03-01 01:29:22  浏览量：2

那天整理手机，看着屏幕上弹出的99+消息，我突然按下了“退出该群”。从早上5点的“早安表情包”，到半夜11点的“养生谣言”，这6个“老姐妹群”像个无底洞，吞掉了我一天又一天的时间。

退群的那一刻，窗外的阳光刚好落在兰花上，我才想起：多久没好好浇过花了？

那些“热闹”的群，藏着多少隐形的累

刚退休那阵，我特喜欢这群。张姐分享的广场舞视频，李姨推荐的特价菜，王姐发的孙子萌照，看着就热闹。可慢慢发现，这热闹里藏着不少身不由己。

第一个累：被“绑架”的时间

群里有个不成文的规矩：“@了就得回，不然就是看不起人”。有次我在厨房做饭，没看到李姨@我问“退休金多少”，结果她直接打电话来：“是不是嫌我烦了？群里说话都不理。”

为了“合群”，我每天得花两小时翻消息：给张姐的自拍点个赞，跟李姨的砍价链接帮个忙，在王姐的养生文下附一句“谢谢分享”。有次孙子来家里，我盯着手机回消息，没看好他，孩子摔了一跤，儿媳妇虽没说啥，我心里却堵得慌。

第二个累：比出来的焦虑

“我女儿带我们去三亚了，海水真蓝”“我刚买的金镯子，50多克呢”“我家老头子天天给我做早餐”……群里的消息，一半是分享，一半是攀比。

我本觉得退休后领退休金，带带孙子，日子挺踏实。可看她们晒旅游、晒首饰、晒老伴，心里竟莫名发慌：是不是我过得太寒酸了？有次跟老伴吵嘴，就因为他没像群里说的“天天给老婆做饭”，现在想想，多可笑。

第三个累：躲不开的是非

前阵子张姐和李姨闹别扭，张姐在群里发“有些人表面热情，背后说人坏话”，李姨就发“某些人就爱装大方，其实抠得很”。我夹在中间，怕得罪这个，又怕惹恼那个，连买菜碰到都得绕着走。

有天半夜，王姐突然私聊我：“你说张姐是不是太过分了？”我没敢接话，结果第二天群里就有人说“某人看着老实，其实最会看笑话”。那一刻我才明白：有些群，不是拉近距离，是把人卷进是非里。

退群后，日子慢下来了，心也静了

退群那天，我把手机调了静音，去阳台浇了花。那盆兰花是退休时同事送的，之前总忘了浇水，叶子都蔫了，那天仔细一瞅，竟冒出了个小花苞。

接下来的日子，突然多出好多时间：

早上不用急着发“早安”，可以慢慢熬粥，等老伴醒了一起吃；

上午不用翻群消息，跟着视频学织毛衣，给孙子织了件小背心，孩子穿上特开心；

下午去公园散步，碰到认识的老姐妹，坐下来聊聊天，不聊退休金，不说谁家老伴好，就说“今天的太阳真暖”“菜市场的茄子降价了”，反倒轻松。

有次在公园碰到张姐，她没提我退群的事，就说：“其实我也觉得群里累，天天装高兴，挺没劲的。”原来，不止我一个人在硬撑。

现在我手机里只剩一个群，是小区广场舞队的，只发“几点排练”“在哪集合”，干净得很。偶尔看到以前群里的老姐妹，笑着打个招呼，比在群里客套舒服多了。

真正的日子，不在群里的热闹里

前几天整理相册，翻到退休那天拍的照片：我站在学校门口，手里捧着同事送的兰花，笑得一脸轻松。那时候盼着退休后，好好养花，学织毛衣，陪孙子看蚂蚁搬家。

这些事，哪一件需要在群里晒，在群里比呢？

人这一辈子，年轻时为工作忙，为孩子忙，好不容易退休了，该为自己活了。不用靠群里的点赞证明自己过得好，不用拿别人的日子衡量自己的幸福。

你喜欢养花，就每天浇浇水；你爱跳广场舞，就去公园动一动；你想清静，就坐在阳台晒晒太阳。日子是自己的，舒服不舒服，自己知道就行。

现在那盆兰花开花了，淡淡的香。我坐在旁边织毛衣，老伴在客厅看报纸，孙子在地板上搭积木，阳光透过窗户照进来，暖烘烘的。

这样的日子，比群里的99+消息，踏实多了。