新学期，快来置顶“健康第一”！

发布时间：2026-03-10 20:31:59  浏览量：2

悦动青春

新学期，让我们把“健康”置顶！

亲爱的宝贝鱼们，开学第一周，你准备好了吗？

除了课本和文具，还有一份超有爱的“健康大礼包”等你来查收！

近日，教育部发布《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，要求深入落实

“健康第一”

教育理念，强调身心健康是学生全面发展的前提和基石。

新学期，新气象！我们将推出

“悦动青春 阅享世界”

系列活动，共筑“健康第一”成长生态，助你元气满满、活力全开！

为什么我们要谈健康？

先来做个小自测：

你是否熬夜刷手机，早八成“特困生”？

久坐图书馆，腰酸背痛眼疲劳？

压力大时只想躺平，情绪低落却不知如何排解？

如果中了任意一条，说明你的身心正在发出

“需要关爱”

的信号。

有心理研究者说，沉迷手机的人，其实是沉迷在自己的思绪里。我们用它来逃避孤独，却让注意力更加破碎；我们用熬夜换取“自由”，却透支了第二天的能量。

健康不是一句口号，它是你专注学习时的清晰头脑，更是你面对挫折时依然能笑出来的勇气。

健康生活指南

动起来

坚持每天运动，激活身体能量

找个运动搭子，参加一项体育活动

课后慢跑2公里，释放一天的压力

多参加线下集体活动，让快乐加倍

静下来

暂时放下电子设备，多体验线下生活

用心感受此刻的风景、食物

用一段专注的阅读时光替代刷屏

认真聆听朋友的分享

爱自己

关照情绪，增强心理韧性

遇到困扰找朋友聊聊或预约心理咨询

参加一些艺术活动，让美浸润心田，让创造唤醒内在的力量

系列活动抢先看

国防素养大赛

挑战体能，磨炼意志，团队作战等你来！

民族趣味运动会

竹竿舞、抛绣球……在传统体育中感受多元文化。

“妙手工坊”中医药志愿服务

学习养生知识、体验推拿义诊，感受中医文化魅力。

课后一小时

练书法、绘丹青…… 在多样体验中邂逅兴趣美好。

澜阁书苑读书交流

读一本好书，养一种习惯，用21天焕新身心。

趣味大排球

超大排球，欢乐对决！组队开打，趣味满分！

朋辈运动团

朋辈授课，教学相长！健身、球类、滑板……一起动起来！

急救培训及知识竞赛

普及急救知识和技能，完善急救教育育人体系，进一步提升学生健康素养。

“5·25心理健康季”系列活动

“映心影”心理情景剧大赛、心理成长小组、读书观影沙龙……更多惊喜等你来解锁。

敬请

关注“北语学工”“北语青年”

第一时间获取活动资讯

从今天开始记录改变

道理我们都懂，但改变需要一次开始的契机。这个春天，让我们不只是“知道”，更要去“做到”！

欢迎一起来打卡

你可以记录：

今天运动了30分钟 ✅

今天放下手机专注学习2小时 ✅

今天吃了健康的一日三餐 ✅

今天心情不错，记录了小确幸 ✅

学期末，小编将对大家的打卡情况进行汇总统计，并通过向体育教学部、学院、同学等了解大家日常健康生活真实情况，择优评选出一定数量的

“澜阁健康达人”

，送上精美礼品一份！

打卡不是目的

对手不是他人

把身心健康写进每一天的日程里

在追求健康的旅程中

收获属于自己的晴朗和力量

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