急匆匆地锻炼不是锻炼

发布时间：2026-03-24 23:57:16 浏览量：2

很多城市居住的人总是急匆匆地锻炼，要卡着时间点去锻炼，似乎这样的锻炼可以延年益寿，起码可以增强身体的抵抗力。其实这样急匆匆地锻炼不是锻炼，真正的锻炼应该是休闲式锻炼。

一些外国人休闲的时候总是锻炼，不是赛跑，就是骑单车出行，或者在沙滩上打排球，或者去游泳，有的还去骑马、射箭。他们锻炼的时候，没有太强烈的时间观念，没有赶着时间去锻炼，不然心情急匆匆的，只是活动一下肢体，心情并没有放松，那么这样的锻炼并不能算作真正意义上的锻炼。真正的锻炼应该是没有什么时间观念，甚至忘记了时间和空间，在某个空气比较纯净的地方锻炼，可以伸展肢体，可以散步，可以举杠铃，甚至可以睡觉。只有心情放松，才是真正的放松，在心情放松的状态下锻炼，才是真正的锻炼。倘若急匆匆地锻炼，只是为了赶时间，赶快锻炼完之后去上班。或者去干别的事儿，那么这样的锻炼就不能叫做锻炼，只能算是比较普通的履行锻炼的职责。很多人每天都要锻炼，尤其是城市的一些人，注重养生，注重锻炼，认为锻炼可以延年益寿，增强身体对于疾病的抵抗力，实际上他们每天都在赶时间，尤其是锻炼的时候，总是要卡着时间点来，那么这样的锻炼只是肉体的活动，与精神的放松没有任何关系，甚至还不利于精神的放松。本来早上可以睡个懒觉，但他们偏偏六点起床，准时到公园去锻炼，不是散步，就是跳广场舞，不是打太极拳，就是遛狗，而且要在七点完成锻炼，回家吃早饭，赶快上班，一刻钟都不能耽误。那么这样的锻炼简直是苦痛，即便形成了某种习惯，也仍然不符合人的生理规律。

倘若早上感觉非常困，不愿意起来，还非得去锻炼，还要急匆匆地赶时间点，那么这样的锻炼简直是苦痛。人可以随遇而安，可以顺着自己的性子来，尤其是锻炼的时候，想怎么锻炼就怎么锻炼，但前提是愿意锻炼，而且要放松。即便有时间限制，在锻炼的这段时间，也要做到充分放松，主要还是心情放松，而不只是肢体放松。有人锻炼要搞大体量的运动，而这种运动只适合年轻人，对于老年人来说就不太适合。有些老年人有骨质疏松症，只是轻微锻炼还可以，倘若搞了大体量的运动，就很可能导致骨折，得不偿失，可是他们偏偏不服老，认为自己就应该搞一些大体量的运动，甚至有的老年人练出了八块腹肌，有的还在单杠上转了好几圈。他们勇气可嘉，但他们的锻炼并不一定得法，不一定是一种积极的休息，而是一种竞技式的锻炼，有比赛的性质，或者说只是为了获得他人的赞扬，而违背了自身生理发展规律。老年人应该颐养天年，应该多吃些钙片，多喝一点牛奶，在身体允许的情况下，可以加大运动量，但并不一定每天都加大运动量，不然身体就受不了。倘若老年人每天形成了一定的运动习惯，每到运动的那个时间点就去运动，心情比较放松，当然算是一种积极的锻炼。倘若老年人每天都急匆匆地锻炼，只是为了锻炼而锻炼，就没有什么意义了，甚至会弄得比较苦痛，感觉锻炼简直是一种负担。

有人在锻炼的过程中找到了同伴，几个人相约一起锻炼，就像跳广场舞的老年人一样，每到一个时间点就去跳广场舞，而且他们有找到组织的感觉。他们可以在公园里跳，可以在商场门前跳，可以在广场跳，可以在马路上跳，可以在桥上跳，甚至可以阻挡公交车，阻挡消防车和救护车，却不会受到什么惩罚。他们的锻炼已经不是锻炼本身，而是一种群体性的活动，或者说是一种有组织的活动。这样的活动一旦有了组织，就会有时间限制，而且会限制很多锻炼的老年人。老年人加入这样的组织，就会被限制，被管理，甚至替人挣钱，还替人数钱，自己却得不了多少实惠。倘若说老年人在这样的组织里得到了锻炼，身体越来越健康，也只是他们逐渐锻炼的结果，倘若自己锻炼，也能产生这样的效果，只不过他们感觉自己锻炼比较孤单，需要找到群体，一起锻炼。他们被组织起来，就可以跟随组织的指挥，当然失去了很多自由的时间。可是他们有大把的时间可以浪费，失去一点自由时间也没关系，那么他们就变得不自由了，这种锻炼也就不是真正的锻炼，而是被组织的锻炼，是被强迫的锻炼，只是他们没有发现而已。锻炼包含两层意思，既包括身体的锻炼，也包括心理的锻炼。身体的锻炼比较好说，每个人都会每天走路，就算锻炼，每天到地里干活，算是锻炼，即便用手指敲击键盘，也算是一种锻炼。心理锻炼就不是那么简单了，很容易让人走向误区。

心理锻炼，需要人有遇挫不气馁的精神。也就是说，在经常放松的状态下锻炼，即便遇到了困难，也要勇敢面对，去战胜困难，而不是逃避。倘若只是身体练得很强壮，而精神意志却很懦弱，见人就吹牛，就说大话，说自己是世界第一，而真到了要比拼的时候，甚至要打架的时候，却直接退下来，说自己不行，其实仍然是心理上的懦夫。锻炼身体的同时会强健体魄，人会变得胆大起来。可是很多人在急匆匆的锻炼过程中，并没有强健体魄，而是把这种锻炼当成了一种日常生活，或者说当成了一种习惯，那么身体只能在锻炼的过程中劳累，而不会产生太多精神愉悦的感觉。除非某个人真的喜欢锻炼，而且锻炼是他的兴趣，那么他每天急匆匆的锻炼，就会产生一定的好的效果。大多数人都不太喜欢锻炼，锻炼是被迫的，形成习惯之后，居然觉得自己喜欢了，实际上，锻炼本身没什么意义，人寿命的长短，是靠基因决定的，锻炼只能起到很小的一点作用，而急匆匆的锻炼简直是伐生。人应该变得心胸怀坦荡，变得心地善良，变得心无挂碍，变得无所畏惧。倘若每天人们都在急匆匆的锻炼，那么这种锻炼就没什么意义了，会弄的人心慌，弄得人很紧张。。而真正的锻炼是让人放松的，尤其是心理放松，还让人颐养精神，具备战胜困难的勇气。