精神病多年不复发的，3个成功经验

发布时间：2026-04-14 06:34:07  浏览量：2

我们精神病人，最怕的就是，精神病复发了。要想精神病，多年不复发，3个成功经验分享给你。

自拍

1）遵医嘱治疗

我们精神病人，无论是吃药，还是复查，改变治疗方案等，都必须遵医嘱治疗，千万不要自作主张。

想怎么吃药就怎么吃，或者想不吃就不吃，这样，不但影响治疗效果，而且极容易引起复发，我自己就深有体会。

我的每次精神病复发，都是因为吃药副作用，食欲亢奋，长的太胖，减药，甚至停药而引起。

因此，在我看来，要想精神病不复发，就必须遵医嘱治疗，按时按量按疗程吃药，而不是随便增药，减药，停药，后果不堪设想。

2）作息要规律

特别是白天，我们要多活动，例如，做做家务，上上班，散散步，跳跳广场舞等都可以，千万不要一天到晚，睡在床上，躺在床上。

或者一天到晚坐着，我们只有白天多活动，晚上的睡眠才能更好。

我呢，没有特殊情况，一般晚上10点左右睡觉，早上5，6点醒，半夜一般不醒，睡眠良好。

但是，也许是我运动太少，也许是我吃的太多了吧，我的体重总是疯涨，控都控制不住，我真不知道该怎么办。

大家可别像我，要控制饮食，生活规律有度，这样才更健康，更有利于康复哟。

3）少玩手机

在我看来，过度玩手机，不但影响我们的视力，而且手机的屏幕，刺激我们的情绪，极易诱发情绪波动。

特别是看到那些，情绪激烈的内容，会让我们的情绪兴奋，焦虑，越刷手机越兴奋。越兴奋越难睡，越难睡越容易复发，形成恶性循环。

就拿我来说吧，也比较喜欢玩手机，有时候也上瘾，明明到了睡觉的时候，但是，还想看手机，越看越不想睡。

结果是，睡得太晚，第二天头昏昏沉沉，一点精神也没有。

当然，我们精神病人，还要避免过度劳累等，我不多说，祝广大的病友们天天开心，永远不再复发，大家意见如何呢？